▲長時間低頭打電腦，彎腰駝背、坐姿不良，會造成椎間盤突出。（記者蔡淑媛攝）

記者蔡淑媛／台中報導

▲江姓工程師現在打電腦，都會坐直、靠背，大腿與前臂平行，每一小時就起身活動。（記者蔡淑媛攝）

40歲的江姓電腦工程師15年來，每天低頭打電腦超過10小時，不僅嚴重椎間盤突出，從肩頸一路痛到左手指，痠麻又無力，甚至夜不成眠。就醫接受手術治療後，終於能正常活動，並且確實注意坐姿，每使用電腦一小時，就起身活動休息。

江姓工程師昨天表示，長年超時打電腦，經常肩頸痠痛，今年2月落枕後，不僅針灸、電療治不好，連抬頭都痛，從肩頸、左臂到左手指，一路痠痛、麻痺、無力，晚上側睡更是痛到失眠，拖到4月就醫已經是嚴重椎間盤突出，必須開刀。

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收治江某的台中醫院神經外科主任鍾偉安說，正常看東西時，頸椎受力在第6、7節，但低頭時壓力集中在第5、6節，江某低頭打電腦，長期固定姿勢又不活動，造成頸椎第5、6節椎間盤突出，且壓迫到左側神經，左側肢體麻痛、無力，復健未改善，必須開刀置換椎間盤。

鍾偉安說，椎骨與椎骨之間的椎間盤就像避震器，供脊椎活動緩衝的空間，如果長期姿勢不良，低頭滑手機、打電腦，頸椎長期受擠壓，就會使椎間盤突出，有8成的患者可靠藥物或復健保守治療，有2成已經惡化到必須手術治療。

椎間盤突出近來常見發生在低頭族、電腦電視族和股票看盤族，長期低頭，固定姿勢不良，平常肩頸痠痛時就要注意，調整姿勢和休息活動。

一旦出現痠麻無力時，就要趕緊就醫，提醒低頭族滑手機、打電腦，至少一小時就要起身拉筋、扭扭腰。

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