母乳不足好煩惱 4關鍵提升奶量
文/吳佳玟
母乳哺育逐漸受到大家重視,寶寶有沒有吃飽,常變成產後家庭的煩惱與糾紛來源。
我們可以透過寶寶的大小便、體重變化,知道奶量是否足夠。 奶量足夠的寶寶,出生第1天的小便有1包重重的尿布、第2天2包、第3天3包、第6天6包,之後維持每日6包重重的小便尿布。
嬰兒的體重出生後會下降再上升,約14天回到出生體重,前6個月每1個月增加600g。大多數媽媽在沒有外在干擾下,都能有足夠的母乳哺育自己的寶寶。
◎若是母乳不足,提升奶量可掌握4個關鍵:
●脾胃功能要好
脾胃功能良好,才能吸收食物的營養。脾胃功能的好壞,可看食慾及排便,胃口佳、大便通暢且成形、沒有食物殘渣,脾胃運化的功能即正常。
●氣血充足
產後氣血俱虛,哺乳的媽媽除了多補充蛋白質、鐵質、鈣質、湯湯水水等,可以再加入藥物的幫忙。補氣的黨參、黃耆,補血的當歸、白芍、熟地等都是常用的藥材。
●肝氣調達
有些媽媽返回職場後奶量就直直落,就是肝鬱氣滯造成乳汁產量下降的表現。壓力大、心情差、總是擔心乳汁不夠,會造成氣機不暢,氣血無法到達乳房,減少乳汁產出。此時,以調暢氣機為主,常用的藥物有柴胡、香附、青皮等。
●多刺激
多刺激乳房可以促進噴乳反射及泌乳激素的分泌,增加乳汁的排出。親餵不只刺激乳房,母嬰肌膚接觸、互動與好心情都能增加泌乳激素。
擠乳的媽媽,則應增加擠乳頻律,兩次間隔小於4小時。乳房熱敷,或配合針灸,也都有相輔相成的效果。
母乳是媽媽給寶寶最好的禮物,但也不要因此感到莫大的壓力,保持愉悅的心情,吃得飽、睡得飽、多刺激就是乳汁源源不絕的不二法門。
(作者為愛群婦幼中西醫診所主治醫師)
發燒新聞
網友回應