小時候胖胖 當心胖出一身病

醫師提醒，兒童時期肥胖不僅會影響成長，甚至形成一輩子的健康負擔；圖為情境照。（照片來源：shutterstock）

記者邱芷柔／台北報導

常有長輩說「小時候胖不是胖」，然而世界肥胖聯盟（World Obesity Federation）示警，兒童肥胖已成全球問題，預估2030年全球將有2.5億名肥胖兒童。值得注意的是，台灣兒童肥胖盛行率在亞洲國家名列前茅，醫師提醒，兒童時期肥胖不僅會影響成長，甚至形成一輩子的健康負擔。

兒時肥胖影響成長 易成健康負擔

我國5歲至19歲兒少肥胖盛行率為11.2%，在APEC（亞太經濟合作）亞洲國家中排名第5名，相當於每十位兒少中，就有一人有肥胖問題。

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台灣兒科醫學會理事長李宏昌指出，兒童體位問題常常被大人覺得「小時候胖不是胖」或是「胖胖的很可愛」而輕忽，越來越多研究證實，兒童時期肥胖會增加日後心血管疾病、慢性疾病甚至罹癌風險，也影響到孩子的社交與學習。

李宏昌強調，兒童減重強調均衡飲食、把握造骨細胞作用的黃金睡眠時間促進長高，並搭配規律運動就能有效維持健康體位。

台大醫院家庭醫學部主治醫師張皓翔分享，林小弟從國中起愛喝含糖飲料，體重飆破100公斤，肝功能指數也跟著飆高，直到上了大學配合醫療團隊建議，飲食調控、規律運動，一年內成功減重逾20公斤，肝功能指數也恢復正常；臨床發現，輕度到中度肥胖者，只要減重5至7公斤，高血壓、糖尿病等與肥胖相關疾病就能改善。

網紅「Hana 漢娜」指出，維持健康體位除了均衡飲食，還要規律運動。（記者邱芷柔攝）

醫界發起ACT行動 打造健康體位

今年3月4日世界肥胖日以「Everybody Needs to Act」為主題，國健署與台灣肥胖醫學會、台灣兒科醫學會共同呼籲肥胖不容歧視但需正視。

台灣肥胖醫學會理事長林文元提到，國人十大死因幾乎全與肥胖相關，且罹患COVID-19時住院率是正常體重者的3倍，住院死亡率更高出2倍；希望透過「ACT」行動，Accompany（陪伴與支持）身邊需要體重管理的親友，搭配有效率的Calories（輕卡管理）飲食計畫，及Training（體重管理與全民學習），共同打造良好的生活習慣一起追求健康體態。

台灣肥胖醫學會理事長林文元（左）提醒，成年男性腰圍大於或等於90公分，會增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。 （記者邱芷柔攝）

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