▲彭柏翰醫師建議，刮痧時於肩頸部由內往外輕刮即可，避免太過用力導致破皮受傷。
（記者鄭名翔攝）

記者鄭名翔／苗栗報導

盛夏動輒飆高溫，中醫師發現，因熱中暑而求診的患者約增加2成，建議一般民眾可透過簡單的食補抵禦暑氣，例如常見的綠豆湯、黑糖水，便是清熱退火的良方，或可在肩頸部輕輕刮痧舒緩不適，但若有嚴重中暑情況仍須儘速就醫。

入夏後，戶外豔陽高照，氣溫動輒35度以上，中暑昏倒、甚至致死的新聞頻傳；為恭醫院中醫部收治中暑患者也較往年增約2成，且常見伴隨頭痛、食慾不振、噁心嘔吐、腹瀉等症狀。

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喝綠豆湯退火 少灌冷飲

中醫師彭柏翰表示，許多人在戶外曝曬後進入冷氣房，溫差大加上汗水淋漓吹冷風，或是狂灌冷飲，反而導致病邪入侵；中醫注重日常保養，建議一般民眾可藉由食療清熱解暑，例如常見的綠豆湯、黑糖水皆有退火效果，至於民間傳言的沙士加鹽，則是偏重補充水分及電解質，但仍建議避免攝取含糖飲料。

民眾若覺得輕微中暑、身體疲倦不適，可在肩頸處抹上些微潤滑油，由內往外刮痧，只須輕微用力即可達到效果，勿致破皮受傷，並建議仍須使用刮痧板，避免使用湯匙、硬幣等物品；另，彭柏翰建議，服用黃耆也可益氣養津，對於補氣抗外邪也大有助益。

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