▲按摩針灸穴位。（照片提供／吳佑鴻、姜智釗）

文／吳佑鴻、姜智釗

▲泡腳薰洗方。（照片提供／吳佑鴻、姜智釗）

30歲的陳小姐最近上班時發現自己坐不住，小腿常常很痠，透過抖腳或走路才會覺得比較舒服，到了晚上入睡的時候，症狀變得更加明顯，甚至會覺得雙腳有麻麻的感覺，需要動一動才能改善，因此睡得很不安穩，西醫診斷為「不寧腿症候群」，加上中醫的協助治療後，終於可以慢慢睡得好。

不寧腿症候群的症狀包含強烈想要動腿的慾望，可能會有麻木的感覺，坐下或躺下的時候加劇，活動才能減緩，愈晚愈嚴重。好發在缺鐵、懷孕、末期腎臟病，或是有不寧腿症候群家族史的族群。台灣每100位民眾中，就有1到2人有不寧腿症候群的困擾，從兒童、青少年到青壯年、老年人都可能發生，不但影響睡眠品質，還會降低白天的精神狀態和生活效率。

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中醫內服、針灸助緩解

中醫會將不寧腿症候群歸屬於「脛酸」、「腿攣急」或是「痺症」等範疇，會用內服中藥改善「虛」的狀態，濡養經脈筋膜和肌肉，還能用海桐皮、當歸尾、花椒、艾葉、赤芍、一條根等中藥泡腳，加強局部循環，也可選擇血海、陰陵泉、三陰交、足三里、太衝等穴位針灸或按摩刺激經絡的氣機，藉此改善症狀。

不寧腿症候群的民眾除了接受中西醫的評估和治療外，建議選擇輕柔的運動且持之以恆，注意衣著和寢具的保暖，攝取天然而均衡的飲食，以保持正向和輕鬆的心情，一定可以早日重拾香甜的睡眠。

（作者為桃園市大竹風澤中醫診所中西醫師）

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