中醫師指出，玫瑰茶飲有促進新陳代謝、理氣活血、柔肝解鬱等功效，適合春天飲用；圖為示意圖。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕「清明斷雪，穀雨斷霜」意指過了春季最後兩個節氣後，將不再有霜雪，準備迎接炎炎夏日的到來。中醫師表示，這段期間的天氣狀況一日數變，年長、呼吸道、慢性疾病族群須注意保暖防寒，可飲用玫瑰養氣茶理氣活血，並按摩風池穴、陽陵泉穴，提神舒筋。

扶原中醫診所醫師陳櫂瑔在臉書粉專「扶原中醫診所」發文分享，清明之前依舊是「春天後母面」，甚至時不時有冷空氣過境，此時須根據氣候變化適度增減衣物，尤其是年長、有呼吸道、慢性疾病的族群，如哮喘、支氣管炎、高血壓、冠心病等患者，面對突然驟降的氣溫一定要格外謹慎。

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此外，祭祖活動也在清明節前後舉行，伴隨細雨綿綿，不免讓人鬱鬱寡歡，這段時間，情緒不穩定或是有心腦血管疾病的患者，應盡可能調節自身情緒，避免過大的情緒波動加重症狀。

春季養陽宜踏青

陳櫂瑔說明，春三月，大自然中陽氣升發，天氣漸暖，萬物萌動。人體陽氣也需順應自然四時的變化，多到戶外郊遊踏青，呼吸大自然的新鮮空氣，除了有助於舒緩緊繃的情緒壓力、鍛鍊心肺功能，順天應時的生活作息是養生保健的不二法門。

另外，可飲用玫瑰花茶，有促進新陳代謝、理氣活血、柔肝解鬱等效果，《本草正義》提到，玫瑰花香氣最濃，清而不濁，和而不猛，柔肝醒胃，適合春天飲用。還可以搭配穴位保健，按摩風池穴、陽陵泉穴，提神舒筋。

玫瑰養氣茶

配方：玫瑰花苞5顆、枸杞子3錢、紅棗3枚、黃耆5錢、水500ml。

做法：將黃耆、枸杞子、紅棗、水加入鍋中，水煮開後悶15分鐘，再加入玫瑰花苞小火悶煮3分鐘即可。若要提升口感也可以加入少許冰糖一同燜煮。

功效：補氣固表，增強免疫力，預防冷熱交替頻繁所帶來的感冒症狀。

風池穴

位置：風池穴位於後腦髮際線與枕骨下緣，兩條肌肉（斜方肌與胸鎖乳突肌）交界處。

功效：風池穴可舒緩對於日夜溫差大引起的感冒、頭痛，同時也具有醒腦開竅，提振精神的效果。

陽陵泉穴

位置：陽陵泉位於小腿外側腓骨小頭前下一寸的凹陷處，屬於膽經上的穴位。

功效：陽陵泉穴常用來處理下肢，特別是膝關節周圍的軟組織的疼痛，可以舒筋活絡、健膝利腰，有助於緩解祭祖掃墓或是郊遊踏青後的腰膝不適。

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