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健康網》補鈣一定要喝牛奶？ 醫分析4飲品：「這款」鈣還比較高
羊奶的鈣質略高於牛奶，加上分子小，因此若孩子腸胃吸收度較差可以考慮以羊奶取代；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕許多家長都會讓孩子喝牛奶以補充鈣質，但常見飲品如優酪乳、燕麥奶及豆漿可以取代牛奶嗎？醫師對此分析與牛奶類似的4種飲品營養價值，以及適不適合取代牛奶，提供給家長參考。
禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」發文分析4種不同飲品如下：
羊奶
每240毫升的羊奶約含有264毫克的鈣，略高於牛奶，加上分子小，因此若孩子腸胃吸收度較差可以考慮以羊奶取代。
優酪乳
每240毫升的優酪乳約含有216毫克的鈣，與牛奶相去不遠，可以做為牛奶的替代品，但建議選擇無糖為佳。
燕麥奶
燕麥奶由燕麥製成，因此不含牛奶成分，鈣含量也相當低，不可取代牛奶。
豆漿
豆漿雖然是鈣質食物來源之一，但鈣含量僅約牛奶的1/10，與牛奶相去甚遠，所以不可作為牛奶的替代品。
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