中醫師表示，枸杞菊花茶則可以預防肝火旺盛及口臭；圖為情境照。（圖取自pexels）

〔健康頻道／綜合報導〕口臭令人尷尬，台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮指出，中醫看口臭的元兇是肝火旺，吃苦瓜、菊花、芹菜有助於降火，枸杞菊花茶則可以預防肝火旺盛及口臭。

樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文說明，在正常情況下，肝臟具有解毒、排毒的功能，如果肝臟的負擔太重，火氣太大，導致人體內的毒素和雜質不能及時排除在體外，時間久了，氣體就有可能會往上跑導致口臭或是胃酸。

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樓中亮表示，想要拒絕口臭，忌吃油炸、辛辣刺激的食物、經常熬夜、過度勞累，心情上太鬱悶；宜多吃新鮮蔬果，如番茄、綠豆、草莓、胡蘿蔔、冬瓜等，生活作息規律，盡量保持愉快放鬆的狀態，保持運動的習慣。

降火食物

●苦瓜：能促進肝臟解毒。

●菊花：含有茶多酚，可促進肝臟中垃圾的排泄，還有抗菌作用，經常飲用也能預防口臭。

●芹菜：富含纖維和水分，可以滋養肝陰、控制血壓、降肝火、減少口臭。

枸杞菊花茶

●材料：枸杞一兩、菊花三錢。

●作法：將枸杞、菊花加入1500c.c.水，小火煮15分鐘，放涼後即可飲用。一星期三次。

●功效：枸杞對養肝陰和修復肝細胞很有幫助，可以預防肝火旺盛；菊花可以清肝火，預防口臭。

樓中亮表示，任何損傷人體陰液的行為都會造成肝陰不足、肝火旺盛；例如現代人喜歡吃一些油炸食品、醃製品等；當這些食物進入體內，肝臟需要分泌大量膽汁才能消化，這巨大的負擔就容易引起肝火。

熬夜也會損傷人體的陰液，樓中亮說明，晚上入睡後是身體自行修復的時間，正是肝臟解毒的時候，如果熬夜，身體就不能進行自行修復時間，肝臟就不能排毒解毒，經常熬夜，毒素和雜質累積在身體裡，就會導致肝臟修復功能受損，當肝陰受損就會導致肝火旺盛，口乾舌燥與口臭找上門。

另外，樓中亮說，情緒不佳、經常生悶氣，讓肝氣鬱結日久化火，也會造成肝火大！肝火旺的表現有：煩躁易怒、視物模糊、頭痛頭暈、臉紅耳赤、口乾舌燥、失眠、高血壓等症狀。

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