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進入阿嬤快看！ 小時候胖當心造成一輩子的健康負擔
今年3月4日世界肥胖日以「Everybody Needs to Act」為主軸，提醒國人注意體重問題，呼籲體重管理從小做起，並免兒童肥胖形成一輩子的健康負擔。 （記者邱芷柔攝）
〔記者邱芷柔／台北報導〕常有長輩說「小時候胖不是胖」，然而世界肥胖聯盟（World Obesity Federation）示警，兒童肥胖已成全球問題，預估2030年全球將有2.5億名肥胖兒童。值得注意的是，台灣兒童肥胖盛行率在亞洲國家名列前茅，醫師提醒，兒童時期肥胖不僅會影響成長，更會形成一輩子的健康負擔。
根據世界衛生組織（WHO）肥胖盛行率定義計算，我國5歲至19歲兒童及青少年肥胖盛行率為11.2%，在APEC（亞太經濟合作）亞洲國家中排名第5名，相當於每10位兒少就有1人有肥胖問題。
台灣兒科醫學會理事長李宏昌指出，有很多影劇、網路訊息讓人誤以為靠吃藥、醫美手術就能解決肥胖問題，然而維持健康體態的關鍵，仍在於健康飲食、規律運動及充足睡眠，有別於成年人較易因在意外表而開始減重，兒童體位問題常常被大人覺得「小時候胖不是胖」或是「胖胖的很可愛」輕忽。
李宏昌提醒，兒童時期過重與肥胖會增加日後罹患心血管疾病、慢性疾病甚至增加罹癌風險形成一輩子的健康負擔也影響到孩子的社交與學習。對於兒童減重會強調均衡飲食、把握造骨細胞作用的黃金睡眠時間促進孩子長高，並搭配規律運動，也建議從家庭、學校、醫療各個層面瞭解問題根本，適時透過醫療介入進行體位管理。
經常在社群平台分享健身知識的網紅「Hana 漢娜」，現場分享維持健康體位除了均衡飲食更要不忘規律運動。（記者邱芷柔攝）
台大醫院家庭醫學部主治醫師張皓翔分享，林小弟國中起因為愛喝含糖飲料，體重飆破100公斤，肝功能指數也跟著飆高，多年來歷經數次減重、復胖，上了大學後開始重視外表，終於認真配合醫療團隊建議，透過飲食調控、規律運動，1年內體重減逾20公斤且成功維持減重成果，肝功能指數也恢復正常。
台灣肥胖醫學會理事長林文元也提到，國人10大死因幾乎全與肥胖相關，不僅如此，還會增加罹患COVID-19時的重症風險，住院率是正常體重者的3倍，住院死亡率更高出2倍。
今年3月4日世界肥胖日以「Everybody Needs to Act」為主軸，國健署與台灣肥胖醫學會、台灣兒科醫學會今（2日）共同呼籲終結肥胖的急迫性和重要性。國健署副署長賈淑麗強調，肥胖不容歧視但必須正視，呼籲終止對於肥胖者的污名化，給予正向鼓勵與支持。
林文元也指出，過重及肥胖者其實是需要同理、陪伴及專業醫療協助，並建立持之以恆的減重決心。呼應世界肥胖日主題，希望透過Accompany（陪伴與支持）、Calories（輕卡管理）、Training（體重管理與全民學習）以支持與鼓勵代替歧視。
體重管理ACT行動方案為，Accompany陪伴與支持：過重及肥胖者需要同理與陪伴，以長久支撐減重之決心，更需要專業醫療協助。小從周邊親友，大至整體社會，都應以支持代替歧視，給予減重者陪伴和幫助。
Calories輕卡管理：有效率的減重計畫，應搭配熱量計算及適當的營養調配，加上適度的運動來消耗卡路里，達到健康體重的範圍。
Training體重管理與全民學習：針對民眾端，透過國健署健康99網站等資源，幫助民眾打造良好的生活習慣一起追求健康體態；醫護端由台灣肥胖醫學會對專業人員進行體重管理相關醫學講座，從基層到醫學中心，讓醫護人員可以透過各種管道幫助與支持民眾進行體重管理。
今年3月4日世界肥胖日以「Everybody Needs to Act」為主軸，國健署與台灣肥胖醫學會、台灣兒科醫學會今（2日）共同呼籲終結肥胖的急迫性和重要性。（記者邱芷柔攝）
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