中醫師表示，轉轉眼球活化少用的肌肉可減緩眼睛不適；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕現代人工作、娛樂與3C產品密不可分，長期下來容易眼睛酸澀。對此，中醫師表示，用眼過度可以進行穴位按摩舒緩，並分享常見的護眼中藥，讓民眾減緩眼睛酸澀、肩頸僵硬與頭暈頭痛等症狀。

京鼎中醫診所中醫師簡心潔在臉書粉專「簡心潔中醫師」發文分享，一開始介紹傳統十四正經局部取穴的模式，也就是坊間大家都熟知的知識，例如眼周的穴位按壓等，如果懶得自己按壓，其實也有氣壓式眼部按摩器能代勞，再來是手足的穴位，這些看似與眼睛無關的地方，皆是經過眼睛之經絡所及之處或透過臟腑別通之傳遞，驗穴分別是曲池、三間、行間、俠溪、足臨泣、耳尖（放血），有空多揉按也能達到不錯的效果。

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簡心潔進一步說，董氏針灸常用於治療眼疾的穴位，火菊穴在第一蹠骨前下方貼骨處，也因為名字有菊花的菊，有清熱和清利頭目的作用；火散穴在火菊穴後側一寸，有倒馬加強的效果；木穴位於掌面食指內側，治肝火旺（肝屬木），因此對肝火旺造成的眼疾眼睛疲勞效果佳；上三黃如天黃、明黃、其黃等就位在肝經上，明黃在大腿內側正中央，天黃、其黃各位在其上下各三寸，也是對於肝氣鬱結造成的眼痠頭昏有幫助，這些穴位都可以在感覺到疲勞的時候按壓舒緩症狀。

簡心潔表示，至於常見護眼中藥材如枸杞、決明子、菊花、何首烏等，因為每個人脈象不同，若藥材過量仍有偏性，可諮詢醫師後，依照自己的體質進行食補或茶飲。

簡心潔提醒民眾，還是要保持用眼的好習慣，如長時間用3C產品後，建議眺望遠方，放鬆睫狀肌；隱形眼鏡不應配戴超過8小時；轉轉眼球活化少用的肌肉等。

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