醫師認為，多喝水不只可以減少尿路結石的產生、復發，減少便秘、高血壓、高血糖與心血管阻塞等疾病有關；圖為情境照。（圖取自pexels）

〔健康頻道／綜合報導〕人體有70％是水組成的，若水分攝取不足容易影響身體健康，醫師認為，多喝水不只可以減少尿路結石的產生、復發，也與減少便秘、高血壓、高血糖與心血管阻塞等疾病有關，若水份充足的話，還可增加身體的代謝與毒物的排出，可說是好處多。

振興醫院泌尿外科醫師楊景偉在臉書粉專「泌尿外科楊景偉醫師」發文指出，人體泌尿系統包含腎臟、輸尿管、膀胱及尿道等，而腎臟是人體調節水分最重要的器官，不但可平衡血液與尿液的體液恆定，亦可將體內廢物排出體外。當身體水分不足時，腎臟首當其衝，工作負荷增加，沒有足夠的水分將毒物排出體外，因此會產生電解質不平衡、尿毒、腎功能惡化等情形。

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楊景偉表示，曾遇過阿兵哥在大熱天下跑步，身體來不及補充水分，導致熱中暑、橫紋肌溶解，進而產生急性腎衰竭的案例，好在經過緊急的靜脈輸液治療，才成功挽回腎功能，免除了洗腎的命運。

楊景偉進一步說，正常人體內的尿液是無菌的，即使是有外來的細菌，也會因為尿路通道內水的流動，將細菌帶離身體避免感染。大腸桿菌是人體內最常見的泌尿道感染細菌，它有特殊的鞭毛構造，容易勾住膀胱的黏膜，當人因忙碌或習慣不喝水，細菌就容易攻擊泌尿系統，產生尿急、疼痛、血尿甚至發燒的狀況，一般建議成人每日身體至少有1500c.c.的尿液排出才是好的。

楊景偉表示，喝水不足的話，也容易引起泌尿道結石的問題。因為人體的泌尿系統若水分攝取不足，尿液中的結晶體濃度就會過高產生沈澱，進一步形成腎臟結石，假設結石不幸往下掉落，就會阻塞輸尿管而產生血尿、腎絞痛和腎衰竭的風險。此外，臨床上也有喝太多水的人，正常情況下，一天的尿液不會超過體重x40c.c.，如有過多尿液的話，要考慮是否有心因性多渴症或多尿症的情形，與血糖過高和尿崩症相關。

至於有些人喝水之後，會產生頻尿和夜尿的症狀，那是不是就表示不合適喝太多水？楊景偉認為，其實是可以透過正確喝水的方式，減少可能的不良作用。一般來說，喝完水大約半小時後，水才會變成尿液，但如果一次喝太多，身體來不及吸收，就會引起想上廁所的感覺，因此建議少量多次的飲水習慣是有幫助的。對於有夜尿困擾的人來說，建議白天可多喝水，但睡前2個小時盡量少喝水，以減少夜尿產生。

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