醫師強調，糖尿病患者一定要養成定期量測血糖的習慣，特別要注意「嚴重低血糖的狀況一週不能超過2次」。（資料照）

〔健康頻道／綜合報導〕高血糖造成的糖尿病，是大家熟悉的慢性病之一，但樂生療養院高年科主任吳秉豪指出，多數人認為血糖高才會造成身體傷害，卻忽略血糖驟降也會引發昏倒、心肌梗塞等危害，甚至增加3-4倍的心血管疾病風險，建議平常飲食要定時定量，不要空腹去運動，或隨身攜帶糖果或餅乾。

低血糖增3-4倍心血管風險 糖友務要定期測量

吳秉豪表示，實際上只有「一半」血糖過低者會出現冒冷汗、手抖及心悸等症狀，沒有症狀的人則隨時可能會昏倒而骨折，甚至突然引發致命的心肌梗塞，根據統計，低血糖竟會增加3-4倍的心血管疾病風險！

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吳秉豪進一步說，當血糖濃度小於70mg/dl就稱作低血糖，低血糖的發生會併發增加心血管疾病的風險，死亡機率亦增加2-2.5倍，造成低血糖的原因很多種，例如運動時機不佳，運動過度未適時補充食物，禁食或進食量少甚至用餐時間延遲等，吳秉豪強調，糖尿病患者一定要養成定期量測血糖的習慣，特別要注意「嚴重低血糖的狀況一週不能超過2次」。

建議平時飲食要定時定量，也可隨身攜帶糖果或餅乾，以備血糖降低時可隨時服用；圖為情境照。（圖取自unsplash）

三餐定時定量 隨身攜帶糖果保命

該如何預防低血糖呢？吳秉豪認為，平常飲食要定時定量，不要空腹去運動，在長時間或大量運動前、中、後，需進食點心，隨身攜帶糖果或餅乾，以備血糖降低時可隨時服用，可能很多人以為所有甜食都適合，但巧克力、風味牛奶、花生醬雖然很甜、含糖量高，但因也含有高脂肪與蛋白質，分解吸收的速度較慢，除非手邊沒有其他含糖食物或飲料，否則不適合做為低血糖的急救處理。

吳秉豪建議可吃的東西（15公克的碳水化合物）包括：方糖3-4顆、糖果3-4顆、1瓶養樂多、葡萄糖錠3-4顆、蜂蜜1湯匙、吐司1/2-1片、蘇打餅乾3片；或是含糖飲料，如果汁120cc-180cc、低脂/脫脂牛奶240cc、含糖汽水150cc等。過了10-20分鐘後再測一次血糖，若仍處於低血糖狀態，則應立即送醫治療。

吳秉豪提醒，糖尿病是複雜的慢性疾病，若出現血糖問題，一定要尋求醫療團隊的專業協助，勿輕忽血糖帶來的危機。

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