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謠言終結站》不用3C產品就不會近視？ 「長時間近距離」才是最大主因！
不只是使用平板、手機、電視或電腦等3C產品，只要長時間或未保持適當距離，都有可能造成學童視力快速惡化；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕有些家長有疑問，孩子只要不看平板、電視等3C產品就不會近視了嗎？國健署回應，研究結果指出「長時間近距離用眼」是造成學童視力快速惡化的高風險因子。提醒家長注意孩子閱讀或使用3C產品時的光線必須充足，每日戶外活動120分鐘以上，陽光也可刺激眼睛分泌多巴胺，可以預防或減緩近視。
國健署表示，不只是使用平板、手機、電視或電腦等3C產品，只要長時間或未保持適當距離，都有可能造成學童視力快速惡化。而螢幕裡所發出的藍光能夠穿透眼睛中的角膜與水晶體，且直直射入視網膜，讓黃斑部的感光細胞受傷。尤其當6歲以下的幼兒眼睛尚在發育階段，相較大人來說水晶體更加透徹，較無法過濾藍光，這樣的慢性刺激將可能對幼兒視力造成無法挽回的傷害。
國建署提到，家長除了注意孩子閱讀或使用3C產品時的光線必須充足之外，選擇合適高度的書桌椅、保持30至45公分的用眼距離、用眼30分鐘要休息10分鐘，還要避免趴著或躺著看螢幕，都是預防或減緩近視的方法之一。除此之外，4歲前最好進行首次視力檢查，之後每年定期1至2次檢查，才能及時發現異常並就醫。
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