變冷關節痠痛，肌肉保養是關鍵，建議可以泡溫熱水澡緩解疼痛以及適度運動增強肌肉，外出也記得要保暖；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕一變天關節就開始痛，小心變成「氣象台」；合佗中醫診所在臉書表示，變天關節就痠、變冷就痛，肌肉保養是關鍵，建議有此方面困擾的民眾，可以泡溫熱水澡緩解疼痛以及適度運動增強肌肉，外出也記得要保暖。

合佗中醫診所說明，關節會變成氣象台，在變天的時候就開始痛，主要是和關節本來就在「發炎」狀態中有關。當氣溫下降或是氣壓改變，可能使得血管收縮，周邊血液循環較差，交感神經較興奮，軟組織特性也可能改變，增加腎上腺素分泌，也因此增加對外界刺激的接受度，也就是增加「痛覺」傳導，形成「一變天就膝蓋痛」的人體氣象台。

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緩解關節痛 熱敷運動保暖不可少

●泡溫熱水澡，讓肌肉放鬆：熱敷、泡溫泉、藥浴有助緩解疼痛，以改善局部血液循環不良，促進新陳代謝，有助疏通經絡、去風濕。

●膝蓋無狀況時，適度運動增強肌肉：正確運動可緩解症狀，尤其冬天運動可讓身體熱起來，不僅改善疼痛，也有助於緩解睡眠、情緒等問題。

●出門穿戴保暖：出門一定穿戴保暖衣物、圍巾、手套以隔絕濕度，溫度的直接影響可影響肌肉關節的疼痛症狀，要盡量不讓寒風吹進體內。

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