物理治療師指出，腰痛只是結果，要解決問題需找到根本原因，不一定是核心無力；圖為情境照。（資料照）

〔健康頻道／綜合報導〕「你腰會痛是因為核心無力」、「肌肉太緊了，叫你收操不收操」這兩句話是許多專業人員，如教練、物理治療師等會講的，但對話也就此結束。物理治療師陳曉謙表示，是因為當你只懂肌肉太緊、核心無力，看什麼問題都覺得是這樣，是因為我們都習慣用自己的所學、經驗，來去推測問題的原因，但答案可能不只這些。

陳曉謙在臉書粉專「陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師」分享，以肌肉緊繃為例，當說出「你深蹲蹲不下去，是因為肌肉太緊時」，可能要先問自己以下的問題：

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●造成肌肉緊的原因有哪些？
●有沒有其他的原因，如穩定性、動作控制等？
●怎麼樣評估肌肉緊？
●主動張力、被動張力有什麼差異？
●怎麼樣叫做「不緊」？不會不舒服就算不緊嗎？

陳曉謙表示，當解釋不出這中間的來龍去脈，可能代表自己也是不確定的，因為光是造成肌肉緊繃的原因就包括：關節性、材質性、神經性、反射性等，這些是否能分辨出來，而伸展不見得是有效的方式，有些肌肉的緊繃，伸展反而是有害的。

陳曉謙指出，當我們看到一個問題，會把所有不如預期的表現，都歸咎於它，但有許多是我們沒有看到的、所忽略的。例如「腰會痛」這個問題，營養師說沒有健康飲食；物理治療師說是動作控制不佳；教練說是肌力不足；醫師說是長骨刺、發炎。

陳曉謙說明，當講出「你腰會痛是因為核心無力」之後，應該要做的是告訴學生或病患，「什麼是核心、那要怎麼訓練核心、要訓練到什麼程度、怎麼樣算好的核心」，否則只提出問題，沒提出解決方式是沒有用的。

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