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健康網》長期服用安眠藥出現耐受性 小心喪失自然入睡能力
長時間依賴安眠藥恐會逐漸喪失自主入睡的能力，應該要養成規律生理時鐘，才能減少對藥物的耐受性；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕現代人常因生活作息不正常或壓力大，而需要靠安眠藥來幫助入睡，不過若長時間服用，恐會造成對安眠藥的依賴性與耐受性，逐漸喪失自然入睡的能力。
食藥署臉書粉專「守護厝邊頭尾 安全用藥」發文表示，失眠與生理時鐘的錯亂有緊密關聯，即便服用了安眠藥助眠，也要搭配規律的生理時鐘，讓身體習慣就寢時間，才能減少對於安眠藥的耐受性。若是發現在相同的劑量下，無法達到助眠效果，此時可能已經產生耐受性，應該要與醫師討論治療計畫，切勿自行增加劑量。
除了與醫師討論，建立治療計畫以外，自身也可以透過養成良好生活習慣的方式，來幫助改善失眠，例如：睡前不使用3C產品、勿依賴酒精助眠、培養運動習慣以放鬆緊繃的肌肉與神經。食藥署也提醒民眾，想要改善失眠應該要循序漸進，逐步降低安眠藥物的劑量，突然停用可能會出現戒斷症狀，反而更達不到效果。
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