營養師建議，接種第2劑的人注射部位不要揉，可以冰敷、備好止痛藥。（圖擷取自高敏敏臉書粉專）

〔健康頻道／綜合報導〕疫苗施打對象陸續開放，不少人已經接種到第2劑，此時副作用更明顯了。營養師就分享，近日打了莫德納第2劑，在48小時內常見的副作用，都經歷過一輪，並提供小撇步幫助緩解打疫苗的副作用，讓大家提前做好準備。

營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出，常見的副作用都經歷了一輪，第一劑打完其實除了手臂痠痛其他都沒感覺，而第二劑簡直是「小魔王」，尤其要早上工作、晚上顧孩子、隔天還接著進棚錄影，讓她48小時陸續吃了3顆止痛藥、胃藥。

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高敏敏說，打完後注射部位持續痠痛，3.5hr後開始暈眩，在4.5hr後開始頭痛，她形容「一轉頭都像閃電打到」，晚上開始部分肌肉痠痛抱小孩無力，半睡半醒過程中全身都是熱的、但畏寒，隔天醒來持續前述症狀但沒有發燒，食慾稍微不佳、腸胃有絞痛吃了胃藥，昏沈無力又痛，才決定吃止痛藥。

不過高敏敏也表示，2天後就恢復正常了，只要提早準備就不用太擔心，建議接種第2劑的人注射部位不要揉，可以冰敷、備好止痛藥，在發燒或頭痛後每6到8小時吃普拿疼、多喝水，一天最少2000ml幫助代謝、接種前後保持飲食清淡不過油，避免腸胃負擔。

營養師高敏敏。（圖由高敏敏提供）

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