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健康網》刷掉牙菌斑要多久？ 乾淨清潔有「4步驟」
造成牙周病最主要的致病源牙菌斑，米羅牙醫建議，正確清潔牙菌斑，至少要刷10-15分鐘；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕每天刷牙卻還是得到牙周病、蛀牙嗎？根據衛福部牙周病健康照護手冊提及，造成牙周病最主要的致病源是細菌及牙菌斑；對此，米羅牙醫表示，正確清潔牙菌斑，建議至少要刷10-15分鐘。
考量一般民眾刷牙要刷到10分鐘，相對困難。因此，米羅牙醫診所在臉書粉專「米羅牙醫診所」發文分享，只要做好以下4步驟，也可以有效清潔、打擊牙菌斑。
●步驟1：1天刷牙2-3次。
●步驟2：1次最少5分鐘。
●步驟3：每顆牙齒刷20下。
●步驟4：由左至右、由前到後。
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