打球時，手指若受傷切勿搓揉！醫師建議，可利用竹筷子等，先協助固定及保護；圖為情境照。（圖取自freepik）

文／廖志祥

愛打籃球的民眾多少都有過「手指頭吃蘿蔔乾」的經驗，當下手指又痛又紅又腫，可能會忍不住想揉一揉減緩疼痛；醫師警告，當下切勿搓揉手指，以免讓受傷部位更加嚴重。

中正脊椎骨科醫院骨科醫師廖志祥在臉書專頁「骨科廖志祥醫師-運動醫學講堂」發文解釋，「手指吃蘿蔔乾」名稱可能來自受傷後的手指，腫脹且瘀青的外觀，看起來就像蘿蔔乾。但其實「手指吃蘿蔔乾」的正確名稱是「手指挫傷」，當手指的關節遭受突發且不正常的受力（尤其是籃球的傳接球時），導致關節周圍的韌帶或是肌腱急性的受傷，使得組織液和血液流出，產生腫脹瘀青的症狀。

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廖志祥指出，受傷當下應遵循急性運動傷害時的處理原則「P.R.I.C.E」，可以利用竹筷子或是冰棒棍，甚至是旁邊的手指，協助固定及保護受傷的手指，避免2次傷害；另外，冰敷也可以加速消腫。

廖志祥表示，受傷當下搓揉手指可是大忌！搓揉會使受傷的組織流出更多的組織液及血液，讓手指變得更加腫脹；如果有骨折或是肌腱斷裂的情況，搓揉也會讓情況變得更糟糕，原先石膏固定就能解決的問題，變成需要開刀手術才能治療。

廖志祥說明，一般來說，單純的韌帶受傷，約需要4-6週的時間，等待消腫及組織修復，就能恢復正常的活動。如果一直沒有消腫，或是消腫後手指仍無法正常的活動，就要擔心可能是韌帶完全地斷裂、骨折或肌腱斷裂的情況，建議應儘速就醫，把握黃金治療時間，減少後遺症的產生。（取自廖志祥臉書粉專）

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