台南市立安南醫院中醫師黃千甄。（圖由安南醫院提供）

〔記者王俊忠／台南報導〕台南市立安南醫院根據台灣睡眠醫學學會在2019年調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％；而據健保資料庫統計，國內失眠人口從2017年的近74萬人，逐漸上升到2019年的78萬人，其中以50歲至59歲最多，女性遠多於男性，以2019年為例，女性52萬人患有失眠問題，是男性25萬人的兩倍。

台南市立安南醫院中醫師黃千甄指出，在中醫理論，睡眠障礙屬於古籍中不得臥或目不暝的範疇，為體內陰陽兩氣不平衡所致，衛氣不得入於陰，常留於陽，導致陽氣滿則陽蹺盛；不得入於陰則陰氣虛的狀態，中醫治療以藥物與針灸補虛抑陽，調和陰陽以達鎮靜安神目的。

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台南市立安南醫院中醫師黃千甄為患者治療情形。（圖由安南醫院提供）

黃千甄表示，有實證醫學研究指出在180人的大型臨床試驗中，以百會、神庭、四神聰、神門、三陰交為穴位傳統針刺6週後，可有效改善睡眠品質及白天功能狀態。據研究報導也說，針刺神門穴與氨基丁酸（GABA）途徑相互作用可抑制中樞神經系統活性及影響腦內褪黑激素濃度。

此外，藉由專業醫師臨床診斷，針對心脾腎的陰不足與心肝化火、痰熱、胃腸功能失調而引發的睡眠問題患者進行個人化調理，以期達到陰陽調和的身心平衡狀態，進而減少使用安眠藥，增加白天工作或學業上的專注力與活動力。

黃醫師補充說，良好睡眠衛生習慣可讓身體有安靜舒適的睡眠情境，環境前提為燈光柔和、溫度適中、隔絕噪音，固定的生活作息及就寢、起床時間，避免午睡或是午睡不要超過半小時，培養固定的運動習慣，但睡前避免做劇烈運動、少喝含咖啡因飲料，培養放鬆休閒活動，也要避免睡前滑看手機、上網、看電視，睡前盡量做些輕鬆事，讓身心能處在平靜狀態，再配合醫師開立的中醫藥服用，好眠不再是奢望之事。

台南市立安南醫院中醫師黃千甄提供說明可助眠的中藥。（圖由安南醫院提供）

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