健康網》考生、上班族護眼大作戰 中醫分享秘笈

用眼過度可能會出現眼睛痠脹、結膜充血、眼壓過高、無法對焦及頭痛頭暈等症狀；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕國中會考下月中登場，指考也剩不到3個月，考生拚讀書除了用腦，就屬眼睛工作最重也最容易疲累，長時間近距離用眼，眼睛容易有痠脹、充血、頭痛、頭暈等症狀，中醫師分享4招護眼秘笈，讓明亮的眼睛成為考場最佳利器。

合佗中醫診所院長施昀廷在臉書粉專「柴胡中醫不中二」發文指出，無論是準備考試的考生，還是為了養家活口天天盯著電腦螢幕的上班族，久了對眼睛無疑是種傷害，若是出現以下幾種症狀，就是身體給你的警訊！要多加小心開始保養囉！

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施昀廷表示，用眼過度可能會出現眼睛痠脹、結膜充血、眼壓過高、無法對焦及頭痛頭暈等症狀，想要護眼可透過下列4個方式。

護眼三穴道：睛明穴、承泣穴、太陽穴，分別各按押5-10秒。依序按摩紓緩、幫助血液循環。（擷取自臉書粉專柴胡中醫不中二）

舒緩眼睛妙招

1、按摩三穴道：睛明穴、承泣穴、太陽穴，分別各按押5-10秒。依序按摩紓緩、幫助血液循環。

2、茶飲：含糖飲料ＮＧ，枸杞菊花茶ＯＫ。

3、食物：食物中所含的抗氧化成份及維生素也能降低得到眼疾的機率，像是胡蘿蔔、南瓜，以及可以補肝且富含葉黃素的深綠色蔬菜，如菠菜、地瓜葉等等，都是不錯的養眼聖品。

4、生活密技：早點睡。黃帝內經曾經說過，身體五臟六腑的精華都會注於目，如果熬夜或壓力太大，就會讓虛火太旺使得營養被燒乾而無法送給眼睛，如果能夠11點前睡是最好的。

施昀廷也提醒，除了上述的方法，也別忘了放下書本及工作，多望遠、踏青走走，會更有幫助喔！

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