醫師提醒，穿西裝時也需多注意自身姿勢，才不會造成身體錯誤受力，造成痠痛。（取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕久坐、久站的工作習慣讓不少上班族有腰、背、肩頸痠痛的困擾，加上越來越多人上班需穿著西裝，緊繃的不適感更讓人難受，但醫師提醒，許多造成痠痛的原因都是因為姿勢不正確，所以就算是穿著西裝，也要控制自己端正的姿勢，才不會使痠痛情況惡化。

安康骨科診所醫師張嘉哲在臉書「張嘉哲 骨科醫師」發文表示，有些人認為穿西裝時要讓身體呈現最自然的姿勢，才會穿的輕鬆舒服，但這樣的觀點卻可能造成肩頸處於受力不良的位置，長期下來就會衍生出痠痛的問題，對此他也提出幾項穿西裝時應維持的較佳姿勢。

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張嘉哲提到，較佳的姿勢可以側面和背面來看，若以全身側面來看，人的顳骨乳突、肩峰、第三腰椎、股骨大轉子、距骨應盡量接近一直線，才不會使手臂和頭部的重量一直拉扯頸椎；將側面放大至頭部來看，上頸椎線與下頸椎線應差距10度以內，頸椎的受力就會較小；背面的肩胛骨則應適度抵抗手臂重量，並呈現些微的上旋。

張嘉哲認為，以上幾點若能輕鬆做到並養成習慣，就能避免長時間讓肩頸處於受力不良的位置，他也強調：「的確沒有最好的姿勢，但如果無法輕鬆的做出、並控制受力較佳的姿勢，並說姿勢跟疼痛沒有關係，這樣就只是在為自己找藉口」，因此想讓自己不被疼痛侵擾，就需要多練習，培養能控制身體的能力，才有更多選擇權。

由側面看穿西裝應維持的較佳姿勢。（取自張嘉哲臉書粉專）

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