孕期媽媽常被灌輸體重越重，肚子裡孩子越大的錯誤觀念。（取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕許多人在孕期常會因在意他人對自己和胎兒的眼光，所以對體重控制相當要求，禾馨婦產科診所主治醫師烏恩慈對此呼籲，孕期控制體重平穩上升，主要是為了母體本身的健康，因此應該將體重擺一邊，健康放中間。

烏恩慈在臉書粉專「烏烏醫師」發文指出，先前門診常有媽媽抱怨孕期前半，被家人唸肚子小，只好拼命吃，結果體重上升太多，稍微活動就氣喘吁吁，膝蓋下背容易痠痛，想到產後要瘦下來就覺得壓力好大。烏恩慈表示，在過去沒有超音波的年代，因為無法判斷胎兒體重是否正常，只好叫媽媽先多吃，但現在許多文獻指出新生兒的體重還是受胎盤的功能、基因影響較多，絕不是媽媽體重高，胎兒就會比較大，且子宮在懷孕五個月時才會長大到腹腔，這時候胎兒也才300多克，肚子本來就不會太大。

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新生兒體重受胎盤功能、基因影響較多，因此不建議孕婦太在意體重，天天測量（取自freepik）

此外烏恩慈也提到，媽媽也不需擔心胎兒長太大，而對體重斤斤計較，因為孕期水腫的關係，體重數字會浮動很大，孕婦若天天量體重，很容易讓媽媽影響心情，造成反效果。烏恩慈直言，與其關注體重，不如檢視自己是否保持穩定規律的活動量、1日3餐是否營養均衡，最常見壞習慣就是吃了過多的水果、喝太多含糖飲料。在懷孕期間健康習慣的養成才是最重要的指標，體重機上的數字僅供參考。

孕期體重上升太多太快，會增加媽媽下背、膝蓋的負擔，使得孕婦更容易腰痠背痛、行動困難，也可能會提高妊娠糖尿病，高血壓的風險，除了健康習慣的養成外，烏恩慈也提醒待在孕期媽媽身邊的親人應給予適時的陪伴和安慰，更要在他人外人質疑孕婦肚子大小時挺身而出。

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