台灣80歲以上男性9成有攝護腺肥大的情形，維持良好生活習慣有助降低攝護腺肥大的風險。（資料照，記者方志賢攝）

〔健康頻道／綜合報導〕台灣80歲以上男性9成有攝護腺肥大的情形，不健康的生活方式更是危險因子，攝護腺問題在許多患有第二型糖尿病、高血壓、高膽固醇的男性中常見，泌尿科醫師建議維持良好生活習慣來預防攝護腺肥大。

常吃高熱量垃圾食品、久坐習慣、壓力增加，這些不健康的日常行為都容易造成男性攝護腺肥大。肥大的攝護腺使尿道變窄，因此造成男性有小便解不乾淨的感覺、頻尿、尿尿無力及夜尿等，白天排尿次數增加，夜晚也常中斷睡眠，頻繁起床如廁。

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《timesnownews》報導指出，印度每3名男性中就有近2名有中度或重度攝護腺肥大症狀。而在台灣攝護腺肥大的發生率在50歲男性身上約有50%，60歲男性約60%，70歲男性為70%，到了80歲以上則9成以上男性都有攝護腺肥大的情形。

如果不及時治療，攝護腺肥大會隨時間的延長而迅速惡化，從而降低生活質量，並導致泌尿道結石和腎臟損害。攝護腺肥大的情形與年齡有關，年齡愈大，攝護腺會逐漸肥大，這是不可改變的因素。還有一些危險因素會提升攝護腺肥大的風險，如第二型糖尿病、高血壓、高膽固醇。

不良習慣常使症狀惡化，因此，養成良好飲食和運動習慣有助預防攝護腺肥大。泌尿科醫師建議：

●每天對液體的攝入量控制在1.5-2公升，依氣候和活動狀況微調。

●少喝含咖啡因的飲料，如咖啡、茶及能量飲料。

●每天食用5份新鮮水果和蔬菜，尤其是顏色深而鮮豔的水果。

●每週至少4天，每天至少鍛鍊30分鐘。

●減少食用辛辣的食物，因為它會增加排尿頻率。

●戒菸、避免飲酒。

除了這些自我管理技巧外，患者還應保持警惕。由於早期攝護腺癌症狀類似攝護腺肥大，因此男性須定期進行攝護腺檢查。如果有突然無法排尿並伴有下腹部疼痛、難以維持勃起，或排尿時有灼熱感等跡象，則應立即就醫。

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