為什麼會常常急著跑廁所？就讓醫師替妳解惑吧！（擷取自nozomisasaki_official instagram）

〔iStyle頻道／綜合報導〕上班常常忍不住尿意，才沒喝幾口水就狂跑廁所嗎？這種情況幾乎可以說是大多數女性常發生的問題，不僅工作效率變差，就連出門也會忙著注意廁所在哪，根本無法好好地盡興遊玩，身體到底出了什麼問題？該如何解決？iStyle特地訪問書田診所泌尿科主任周固醫師，要好好地替讀者解決問題！

自我判斷的方法是？周固表示，若是單指「頻尿」而言，可能的情況有很多種，包含膀胱炎或膀胱過動症......等，假如你的情況是突然發生，小腹脹痛且解尿伴隨疼痛感，甚至還出現血尿，平常有積極性行為者，就有可能是細菌感染所導致的「急性膀胱炎」，若是頻尿情況已經發生3個月到半年之久，一天狂跑廁所超過8次，尿量卻都不多，在排除泌尿道感染或結石......等情況下，才有可能是「膀胱過動症」不過這些情況最好還是交由專業醫師診斷才能對症下藥。

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1、急性膀胱炎必須改善的「生活習慣」是？急性膀胱炎發病時間過於短暫，因此周固強調「多喝水」、「不憋尿」絕對是避免再次感染的關鍵！他也特別提醒，性行為最好不要過於頻繁，基本上來說，月經即將來臨之前不要有，結束後觀察2到3天，症狀沒再次出現才能發生性行為。

2、急性膀胱炎必須改善的「飲食習慣」是？周固表示，除了多喝水以外，還要多上廁所，利用「喝水排尿」把尿道細菌排除，且不吃麻辣火鍋刺激性食物，再加上使用抗生素治療，急性膀胱炎的情況很快就會好轉，不過他警告，若是半年內急性膀胱炎發生4次以上就要特別注意！上述情況全都要做到以外，還可以利用輔助性食療成分的蔓越莓錠，以「一天吃2次，連續吃兩周」降低細菌附著，減少再次感染的機率。

3、膀胱過動症必須改善的「生活習慣」是？周固建議，要改善膀胱過動症，首先要做膀胱日記，記錄排尿時間和尿量，24小時不間斷，連續3天至1個禮拜，如此一來，這個不僅能交由醫師更仔細判斷病因，你還能自我調整喝水量。

4、深受頻尿困擾必須改善的「飲食習慣」是？若是單純受到頻尿困擾者，周固建議，少吃少喝咖啡、茶......等含咖啡因食物，不喝酒，就能減少受到頻尿帶來的困擾。

5、上廁所要注意的事情是？另外周固也特別提醒，小便完後一定要記得由「前往後」擦拭，但是禁止「來回多次磨擦」有些女孩們可能會覺得反覆擦拭比較乾淨，但這個觀念其實是錯的！這樣做反而會把尿道磨破，更容易發炎，他請大家記住「輕柔擦拭、擦乾收手、由前往後」的重點即可。

周固醫師：曾任天主教耕莘醫院泌尿科主治醫師、馬偕紀念醫院泌尿科資深主治醫師，現任尹書田醫療財團法人書田泌尿科眼科診所泌尿科主任。

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