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進入【家庭plus．徵文大拼盤】累了嗎 療癒一下
圖／Hung The Art
現代人壓力大，不花大錢，找到一個讓自己舒心的方式，可是個重要課題……
〈CP值很高〉整理房間 帶走壞心情
文／SC.Wu（台南市）
「整理房間」絕對是CP值最高療癒的行為！
大二那年的期中考前，坐在書桌前卻怎樣都無法將教科書的內容輸入腦袋，情緒緊繃煩躁。眼角餘光突然瞥見床角下有一小塊髒汙，拿了抹布擦拭後，索性將整個房間的地板全部擦過一遍，這還不夠──我繼續整理書桌、櫃子、衣櫥……舉目所及全都動手整理，幾個小時過去，房間達到史無前例的乾淨整齊，情緒竟也意外地舒展開來，腦袋靈光了，深夜讀書更有效率了。
因為這次的經驗，每當我情緒堆疊太多負能量，我就會開始著手整理房間，在勞動的過程裡，情緒逐漸被梳理而平靜。
如果整理完房間還無法讓情緒過去，還有衛浴間。用一根舊牙刷，從洗手檯到地板磁磚，藏匿的汙垢被一一刷洗出，負能量也一併被帶走，看著浴室亮潔如新，壞情緒就不見蹤影。
我喜歡透過整理家裡來療癒自己，勞動、乾淨的房間、轉好的心情，還有，往往一夜好眠！
〈寵物萬萬歲〉毛茸茸兔寶寶 太惹人愛
文／童心（桃園市）
每天上班，要面對班上近30位小朋友，每個人有不同的個性和需求，除了小朋友外，還有來自家長和學校行政事項配合的壓力，老師的每一天，不如局外人想像的輕鬆愜意。
儘管工作壓力大，每天還是要想辦法讓自己開心過日子，我深信：有開心的老師，也會有開心且情緒相對穩定的學生。兩個兒子長大住校後，家裡冷清許多。因緣際會下，認養了一隻道奇兔寶，牠是家中唯一跟我姓的寶貝，叫彭小寶，只要早上聽見我下樓的聲音，以及聽見傍晚我回家的聲音，牠就會開始咬籠子，明確告訴我：「請放我出去。」
看牠無辜的眼神，撫摸牠柔軟的黑白兔毛，非常療癒。更療癒的是看牠吃提摩西草，長長一根草在牠嘴裡好像麵條，從頭吃到尾都不會掉下來，非常厲害。牠還有一個療癒我疲憊身心的法寶，就是用下巴頂我的手和腳，好像告訴我：「打起精神喔，我最愛妳了！」
彭小寶，你是我的療癒大師，有你真好！
〈心靈加油站〉圖書館書香 盡情品嘗
文／林清雄（桃園市）
下班後或假日裡，我習慣在晚餐後走進住家旁的市立圖書館。在身心被隔離的日子，繁忙的生活步調中，總覺得缺少個安頓處，而那裡，是讓我身心放鬆的角落。
進入眼簾，那整片貼牆的象牙白大書架，似展開雙手歡迎我的到來。整潔明亮櫃檯上黃光，散發出溫潤眼神，示意我可以在此暫歇遊蕩；大廳一隅，薄荷綠的鬆軟沙發像一方草地，坐入其間似擁我入懷，霎時疲憊的身已放鬆不少。
書庫區漫襲的書香環繞手鼻，就是能讓我療忙癒累的味道。一排排標示清楚，分類有序的各種書籍，也是我一帖帖心靈良藥處方。
有時專注凝神於佳文巨著，可激發我已顯頹喪的量能，再啟奮進的信念；亦可翻閱輕鬆小品，來沉澱浮盪的思緒；或閱覽旅遊圖書，讓擱淺已久的腳步，心馳神躍，再次升啟意欲遠航的努力動能。
這圖書館是我紛忙生活裡的心靈加油站，是動力的來源，也是我日常的另一個居心地，能品嘗在其間色香味俱全的鮮味，何來憂煩。
圖／Hung The Art
〈放空也很好〉公園觀察 感受人間樣貌
文／李艾格（台北市）
下午四點多，走往公園休憩椅區，就著唯一一張側邊是橫槓的椅子，循著物理治療師教導的方法，做腳底拉筋，抬頭遙望對面老公寓頂樓加蓋長出高聳的奇幻之樹，是我在焦頭爛額中身心療癒時刻。
暖和午後，社區的外籍看護會帶著老太太來公園曬太陽，外籍看護興高采烈地聊著我聽不懂的語言，兩位阿姨卻各自靜默，旁觀的我總是納悶地想：阿姨們是體貼看護和同鄉話家常？或是已經失智？
不曾探究答案，因為和諧氛圍就是至高心靈撫慰，身旁一排梅花樹，隨著忽冷忽熱天候，零星綻放，有些花苞忠於時令，有些被溫差提早喚醒，像人間各種際遇。
在公園拉腳，可以遇見社區各式各樣的人們：風雨無阻在涼亭下棋的伯伯、健身練太極的銀髮族、育兒世代帶著孩童騎腳踏車，偶有以水桶製造大型吹泡泡的廣場歡樂時光，在公園釋放身心，感受人間樣貌。
這個，真的很療癒。
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