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  • 生活2015-06-23 10:10

    降低嬰兒猝死 使用奶嘴及避免趴睡

    嬰兒猝死症大多發生在未滿周歲的孩子,尤其是以二到六個月這段時期最為常見,該病症候群較常發生在冬季,另外也常發生在睡眠中,尤其是夜間的睡眠。奇美醫院兒科部小兒加護病房主治醫師洪崇家表示,目前由臨床研究發...

  • 生活2015-06-06

    就寢時間規律 孩子一覺到天明

    您家的小寶貝晚上是否可以一覺到天明呢?一份日前發表在國外期刊《Sleep(睡眠)》的報告指出,想要提高孩子睡眠的質與量,關鍵在於每天要能固定時間睡覺,值得家長們關注。這項研究由美國聖約瑟夫(Saint...

  • 生活2015-04-25

    好眠對策 少吃消夜、睡時放鬆

    文 /楊登凱您是否常在夜深人靜時,輾轉反側,腦海中盡是生活瑣事,想到時間一分一秒流逝,越焦慮、越是睡不著?相信幾乎每個人都有過失眠的困擾。大多數的人只是經歷短暫的失眠,少數人則長期深受失眠所苦,不僅導...

  • 國際2015-04-23

    《中英對照讀新聞》Why a long night’s sleep may be bad for you 為什麼晚上睡太久可能對你不好

    We all know that getting too little sleep is bad. You feel tired, you may be irritable, and it can c...

  • 生活2015-04-09

    「非經期出血」 女生要睡飽適當運動

    非經期出血是女性常會遇到的問題。當排卵期出現血絲狀,伴隨蛋清般的分泌物出血,這種情形大多是屬於排卵期出血,可能與壓力、飲食失調、內分泌異常,或是卵巢功能障礙有很大的關係。其他如工作壓力過大、緊張焦慮、...

  • 生活2015-03-28

    《臨床發現》 5成小孩晚睡 影響發育

    近5成正值發育期的青少年晚睡又睡得少!兒科醫師發現,比同齡孩子矮小的學童大部分都晚睡,睡眠不足會影響生長發育。醫師指出,體內促進長高的荷爾蒙會在晚上9至10點睡著時開始分泌,建議學童10點前入睡,畢竟...

  • 生活2015-03-28

    不吃藥也能治失眠

    根據台灣睡眠醫學學會主辦的「2015年國人睡眠大調查」結果顯示,全台慢性失眠症盛行率為20.2%,相當於每5位民眾中就有一人深受失眠之苦。治療師指出,睡前喝酒、在床上看書、看電視、滑手機都是錯誤的助眠...

  • 生活2015-03-28

    工作狂1天只睡2小時 竟是惡性腦瘤造成

    頭痛難安眠,不可輕忽,小心腦部長惡瘤!台中市一名48歲的許姓貿易公司女主管常因頭痛難以安眠,每天只睡2小時,半夜還起來工作。但就醫後才得知原來半夜不睡覺的原因,竟是罹患惡性腦瘤所致。醫師為她手術切除長...

  • 國際2015-02-17 11:35

    有錢人睡比較飽? 專家研究睡眠量與社會階層有關

    近日專家在兒科領域雜誌發表關於睡眠的研究,發現睡眠量與社會階層有關。《鏡報》報導,此一研究由美國哥倫比亞大學主持,他們在1991到2012年間調查超過27萬名學生,並詢問他們兩個問題:你多常睡7個小時...

  • 國際2015-02-09 10:30

    解密運動員致勝關鍵 生理時鐘是重點

    運動競賽成敗關鍵往往只有些微差距,英國伯明罕大學(University of Birmingham)找來121位運動員作為研究對象,發現生理時鐘對於運動員的競賽表現有關鍵性影響。據路透報導,運動員的競...

  • 副刊2015-02-02

    〈徵文大家談〉睡眠好,最能有效率提升工作效率

    盡可能早就寢很多上班族都說,睡眠好,最能有效提升工作效率,大家覺得呢?如果睡眠不足,不但會影響身心健康,也容易因健忘而忽略許多重要事。提升工作效率,是這幾年相當火紅的話題,台灣人工時長,可說是名聲遠播...

  • 生活2014-12-17

    睡眠呼吸中止症檢測 15分鐘搞定

    睡眠呼吸中止症風險評估有新的突破!國家實驗研究院國家高速網路與計算中心開發全球第一個以呼吸氣道流體力學技術建置而成的「睡眠障礙風險評估」平台,可協助醫生快速評估患者是否罹患睡眠呼吸中止症,從傳統2至7...

  • 地方2014-12-14

    老人少眠正常?可能是睡眠障礙

    據統計,台灣約四成以上的老年人有睡眠障礙,大家普遍認為老年人睡眠時數原本就較少,其實觀念並不正確,醫師指出,老年人睡得少可能是患有睡眠障礙,除直接影響到老年人的身心健康狀況,也造成照護者的負荷。台大醫...

  • 生活2014-11-24

    選舉到好焦慮 運動紓壓助眠

    選情告急,健康也跟著告急!有候選人、助選員甚至熱情的支持者,因心繫選情,情緒過於緊繃,因此出現失眠、焦慮、異常亢奮等症狀,求診的病人變多;此外,造勢晚會也讓許多人失「聲」,醫師建議用簡易的藥材調養,潤...

  • 國際2014-11-17 23:23

    「攜帶式睡眠艙」 坐著午睡不尷尬

    午睡趴著不舒服?紐約一名學生的新發明「攜帶式睡眠艙」,讓人正大光明的坐著睡也不必在意他人眼光。英國《都市報》報導,美國紐約視覺藝術學校的藝術創作碩士生伊登(Eden Lew)為了讓睡眠、休息的品質提高...

  • 蒐奇2014-10-13 17:50

    睡眠時間全美不同 紐約11:55分最晚睡

    總是睡不好的原因,也許與你身處的城市有關係!高科技產品公司「Jawbone」調查出美國各大城市的平均睡眠時間和睡眠時數,不意外,紐約正是熬夜到最晚的城市,「不夜城」名號當之無愧!據「BUSTLE」網站...

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