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「睡眠」相關新聞
  • 政治2016-10-12 19:57

    6000人連署高中生延後上課 教育部要開始研究啦

    日前網友Thomas Chen在9月底於國發會的「公共政策網路參與平台」提案,表示「目前台灣高中生普遍睡眠不足,高中生上學時間應延遲」;而該提案在上週累計6000人附議,超過5000人的門檻;教育部也...

  • 生活2016-10-03 14:29

    仰躺睡不健康?專家說這樣睡可減緩打呼…

    睡覺是人生大事,但人們卻很少認真思考究竟哪一種睡覺姿勢,對身體最有幫助。《鏡報》報導,往左邊方向的側躺最有益健康,若是仰躺,臀部和背部會承受過多的壓力,若是趴睡,則有害於頸部與下背,讓這些部位呈現壓迫...

  • 國際2016-10-01 13:44

    半夜睡不著覺? 研究:睡前2小時戴墨鏡可改善失眠

    許多人都深受失眠之苦,往往會用盡各種手段甚至服藥,讓自己能夠有一夜好眠。但現在不用那麼麻煩了,因為加拿大英屬哥倫比亞大學(University of British Columbia)的研究人員發現,...

  • 生活2016-09-25 15:55

    兒盟調查:近8成兒少睡不滿8小時

    網路上近來流傳「學生是工時最長的行業」,甚至稱他們是血汗學生!身為兒少,課業壓力有多重?行程有多繁忙?兒盟最近針對兒少休息與休閒生活進行調查,結果發現超過3成高中生,每天睡眠不足6小時,甚至只有近2成...

  • 生活2016-07-09 20:54

    還在吃藥助眠?試試20個讓你一覺好眠到天亮的好方法!

    〔iStyle頻道/綜合報導〕躺在床上翻來覆去,不管怎樣就是睡不好,導致隔天一早精神超差,每天都帶著一對熊貓眼上班嗎?這種情況真的很糟糕,會讓你每天過得渾渾噩噩,導致做事效率差,好心情也會跟著下降。想...

  • 生活2016-07-04 22:02

    睡覺就能瘦!這些人體內的酵素你一定要認識…

    睡眠充足可以活化「代謝酵素」,促進脂肪代謝,皮膚細胞的新陳代謝及提升免疫力;由於身體每天能製造的酵素量據說是固定的,睡前三小時避免吃東西,降低「消化酵素」的分泌,也能更活化「代謝酵素」,讓身體自然進行...

  • 生活2016-07-01 19:29

    沒生病也沒懷孕?造成停經、經期不順的原因是?

    〔iStyle頻道/綜合報導〕大部份女人都有月經上的困擾,最常出現就是經痛、經期不順的情形,這些都關係到女性的健康,若你沒生病也沒懷孕,月經卻出現問題,或許是下面6個原因所致,想要有一個健康的身體就請...

  • 生活2016-06-20

    腸胃調理好 睡眠沒困擾

    近來有些患者抱怨睡眠的問題,例如:不易入眠、淺眠易醒、多夢或是明明睡很久但還是很疲倦等情況。影響睡眠的原因有許多,例如:心肺疾病、精神情緒壓力、腸胃功能障礙、肌肉骨骼疼痛等。其中,腸胃障礙是不能等閒視...

  • 生活2016-06-10 18:48

    消夜這樣吃最肥!5大造成失眠、爆肥的睡前地雷飲食是?

    〔iStyle頻道/綜合報導〕睡前肚子餓,想吃點消夜又怕影響睡眠,不吃又餓到睡不著,左右為難,到底該怎麼辦呢?扣除吃消夜會胖這檔事外,其實只要吃對食物就能增加幸福感,還能安穩入睡,但是吃錯食物就會擾亂...

  • 生活2016-06-04 19:19

    焦慮、失眠超困擾!簡單「食療」讓你吃出好心情!

    〔iStyle頻道/綜合報導〕上班族普遍都容易出現情緒不穩、焦躁的情況,最後還有可能會影響睡眠,惡性循環絕對會讓你的生活品質大大降低,這時候除了要有運動的習慣以外,還要從吃的地方著手。下面5種食物都有...

  • 國際2016-05-27 22:05

    睡不飽也能提升記憶力 日本發現新撇步

    「睡眠能穩固記憶」在過去的科學研究中已經被證實,但是對於「記憶」如何被「穩固」的大腦運作機制,科學家卻不是很了解。日本聯合研究團隊,26日刊登於著名期刊《科學》的最新研究,利用刺激小鼠腦部特定區域,使...

  • 生活2016-05-25 19:30

    失眠怎麼辦?睡前絕不能做這些事!

    〔iStyle頻道/綜合報導〕總是羨慕那些一躺下就能睡著的人嗎?睡眠品質不佳和失眠是現代人一大困擾,長期下來會對身心造成不良影響!每天和瞌睡蟲抗戰的你,如何安穩入睡?以下這些事一定要避開!1、睡前避免...

  • 生活2016-05-16 08:43

    昨晚夢什麼? 這10種夢境表示工作有好消息!

    用夢來預知未來流傳已久,媒體整理有關工作運勢的10種夢境,提供大家參考。《東森新聞雲》整理出與工作有關的夢境,像是若你正在要求某一個職位,夢見日光射入屋內,表示最近有可能任官。夢到流星停留在空中,沒有...

  • 國際2016-05-08

    壓力日增 全球爆睡眠危機

    美國密西根大學研究團隊開發一款調整時差App,幫助長途旅行者克服時差問題。研究團隊根據免費手機應用程式Entrain所得數據統計分析,發現現代社會壓力正迫使人們減少睡眠,恐會引發「全球睡眠危機」。這項...

  • 生活2016-05-07 15:09

    你有睡眠危機嗎? 研究顯示女性睡眠時間較長

    全世界的人都睡得一樣多嗎?美國密西根大學透過全球資訊蒐集,科學家發現荷蘭人平均睡眠時間有8小時12分鐘,比日本和新加坡人的7小時24分鐘多。研究中也發現女性的睡眠時數普遍多於男性。科學家也認為此研究也...

  • 生活2016-03-24 12:32

    防嬰兒猝死 注意安全睡眠環境

    照顧寶寶,除了注意天氣冷熱溫差變化外,也不可輕忽嬰兒的睡眠環境。根據衛福部統計處公布嬰兒主要死因,103年嬰兒猝死症候群死亡30人,占嬰兒死亡原因3.9%,為嬰兒死因第6位,國健署提醒爸爸、媽媽要注意...

  • 生活2016-03-18

    小孩常打呼 可能有睡眠問題

    孩子常睡眠中斷、睡覺常打呼,且有情緒易怒、行為過動等問題?恐已罹患阻塞性睡眠呼吸中止症!醫師提醒,有些家長認為小朋友打呼很可愛或睡得很熟,實則不然,孩子打呼暗示著睡不好,或有睡眠呼吸中止症,若因此影響...

  • 生活2016-03-12 11:29

    英研究:女性比男性需要更多睡眠時間

    女性朋友有正當理由可睡久一點了?英國有研究發現,女性比男性所需睡眠時間更久,原因是女性的大腦比較複雜,所以需要更多的睡眠時間。而且不管是男性女性,用腦愈多,睡眠需求也愈大。據英國《地鐵報》報導,英國羅...

  • 生活2016-03-04 18:50

    太閃啦! 美國研究:城市居民睡得比郊區少

    「白天時常感到疲倦,夜裡也會突然醒來,睡眠品質不是很好。」史丹佛大學研究團隊耗時8年時間,調查1萬5863筆全美國民的睡眠數據,交叉比對氣象衛星顯示的光害程度,發現居住在燈火通明的大城市中,居民的平均...

  • 國際2016-02-19 16:22

    睡眠不足 小心慢性病上身!

    美國疾管局(CDC)指出,美國有超過3分之1的成人睡眠不足,低於醫學建議至少7小時的睡眠時間。長期下來,可能導致各種身心疾病。根據《路透》報導,美國疾管局分析2014年「健康行為危險因子監測系統」(B...

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