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晴時多雲

「睡眠」相關新聞

  • 體育 2019-10-17 欠睡 NBA新恐怖攻擊

    傷病是選手最大的敵人,對職業球員來說,睡眠量不夠也是一大傷害,七六人前鋒T.哈里斯認為,睡眠剝奪將是所有NBA球員得面臨的課題,就像NFL選手的腦震盪議題,已影響球員的身體健康及場上表現。平均2.07...

  • 體育 2019-10-17 詹姆斯日睡10小時 帝王術大公開

    湖人球星詹姆斯曾表示,儘可能一天睡滿10小時,這是他以最佳狀態應戰的不二法門,近年球員也利用運動科學方式輔助,針對睡眠不足的困境,採取應對措施,提升在場上的表現。控制室溫、關閉電子產品34歲的詹姆斯依...

  • 2019-10-12 18:06 《睡眠知多少》每天睡不到6小時 當心罹患糖尿病

    糖尿病名列國人十大死因,據研究指出,長期睡不到6小時者罹患糖尿病機率為正常人兩倍多,睡眠少於5小時者更高達近3倍。另外,睡眠不足的糖尿病患者也提高死於心臟病或中風風險;因此睡得夠、睡得好為確保健康不二...

  • 生活 2019-10-12 睡不到6小時 當心罹糖尿病

    糖尿病名列國人十大死因,研究指出,長期睡不到六小時者罹患糖尿病機率為正常人兩倍多,睡少於五小時者更高達近三倍,另外睡得少的糖尿病患者也提高死於心臟病或中風風險,睡得夠、睡得好為確保健康不二法門。美國賓...

  • 生活 2019-09-12 19:09 台灣平均每10人就1人失眠 抽菸、睡前滑手機都可能影響

    台灣平均每10個人,就有1人有失眠的困擾,慢性失眠的盛行率為11.3%,其中年長者失眠比例較高。藥師指出,服用鎮靜安眠藥要按醫師指示,突然停藥可能出現焦慮、抽搐或反彈性失眠等症狀。台灣睡眠醫學學會20...

  • 2019-08-23 孩童多睡午覺 更快樂成績更好

    日前發表在國外知名期刊《睡眠》(Sleep)的報告指出,午睡對就學中的孩童很重要,除能增進心理健康,成績也能從中受惠。美研究發現 午睡學童自律性高這項研究由服務於美國賓夕法尼亞大學的公衛專家劉江紅(J...

  • 評論 2019-07-26 15:36 韋恩的食農生活》睡眠不足的5大原因!

    韋恩的食農生活睡眠不足是現代人很普遍的問題,到底為何現代人普遍睡眠不足呢?韋恩總結世界學者研究成果,幫大家歸納出5大原因:1. 壓力:心理壓力或是汙染等環境壓力會造成內分泌失調,這樣會影響體內睡眠激素...

  • 2019-07-08 國外研究 長期睡不好 血壓飆高傷「心」

    您晚上睡得好嗎?是否能一覺到天明呢?以往文獻證實,若總是「睏未飽」或睡眠品質差,會對心血管健康帶來嚴重威脅,例如比較容易罹患冠心病、中風或出現房室震顫、心律不整,但詳細肇因尚不清楚。一份不久前發表在國...

  • 2019-06-30 15:56 睡眠檢測不用到醫院 在家也可以辦到

    不少「睏未飽」的民眾,對於檢測睡眠品質得到醫院睡一晚感到不便,但衛福部雙和醫院與美國賓州大學合作,透過科技業者開發的遠距睡眠醫療平台,讓懷疑罹患睡眠呼吸中止症候群者,可將相關儀器帶回家,並於入睡前穿戴...

  • 生活 2019-06-18 09:24 助眠藥物越吃越多還是睡不著?當心藥物依賴!

    52歲的陳姓婦人在1年多前開始因睡不著、容易驚醒等睡眠問題,就到診所看診領助眠藥物吃,但她並未規律服藥,而是有需要時才吃,甚至當生活壓力變大時,還自行增減助眠藥的份量,後來吃到3顆還是睡不著,經向台北...

  • 2019-05-14 23:23 《睡眠知多少》 都是「睡不好」!睡太多或太少 當心增致死風險

    根據健保署統計,我國逾400萬人使用鎮靜安眠藥,不少人為失眠、睡太少所苦。但最新研究發現,「睡太多」也有增加致死率風險;而「習慣假日補眠者」恐會讓自己陷入「社會性時差」,死亡風險也會增加。美研究報告 ...

  • 2019-05-14 06:43 最新研究發現 「睡太多」、「假日補眠」恐增致死風險

    首次上稿 05-13 23:59更新時間 05-14 06:43健保署統計資料顯示,我國逾400萬人有使用鎮靜安眠藥,顯示不少人為失眠所苦,但研究發現,「睡太多」及「睡太少」致死率均高,「假日補眠」不...

  • 生活 2019-05-14 醫師︰按時就寢、精神飽滿 就算睡好

    睡太多或睡太少都不利健康,要如何知道每天睡眠時間夠不夠?中醫師認為,身體感覺最實在,只要睡的時間對,睡醒後感覺精神飽滿,不會嗜睡,就表示有充分休息,睡好覺;精神科醫師則說可參考美國睡眠建議,成年人以七...

  • 2019-05-14 都是睡不好 睡太多或太少 增致死風險

    據健保署統計,我國逾四百萬人使用鎮靜安眠藥,不少人為失眠、睡太少所苦,但最新研究發現,「睡太多」也有增加致死率風險,而「習慣假日補眠者」恐會讓自己陷入「社會性時差」,死亡風險也會增加。美研究報告 兩者...

  • 2019-05-13 23:59 《睡眠知多少》想要聰明睡好覺 中醫師教你這樣做

    面對現代人睡眠問題多,中醫師認為,只要睡的時間對,睡醒後感覺精神飽滿,不會嗜睡,就表示有充分休息,睡好覺!亞大醫院中醫科主治醫師王崧認為,睡眠時間長短並沒有一個定見,以6-8小時為原則即可,重要的是,...

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