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睡眠不足 小心慢性病上身！
美國疾管局表示，3分之1的美國人睡眠不足。（歐新社）
〔編譯陳正健／綜合報導〕美國疾管局（CDC）指出，美國有超過3分之1的成人睡眠不足，低於醫學建議至少7小時的睡眠時間。長期下來，可能導致各種身心疾病。
根據《路透》報導，美國疾管局分析2014年「健康行為危險因子監測系統」（Behavioral Risk Factor Surveillance System ）資料，共有來自美國50個州以及哥倫比亞特區的444,306名受測者。
調查發現，超過3分之1的美國成人睡眠不足，一天24小時，他們的睡眠時間少於7小時，可能增加肥胖、糖尿痛、心臟病、心理疾病和其他慢性病的風險。
研究人員建議，許多美國人需要建立健康的睡眠習慣，例如按時上床睡覺，戒掉睡前看電視和使用3C產品等惡習。
流行病學家安妮．惠頓（Anne Wheaton）指出，美國人並未將睡眠擺在維持健康的第一順位，許多人認為運動、飲食、戒菸很重要，卻忽視睡眠的重要性。
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