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進入國外研究：超過14分鐘入睡 易得高血壓
國外一項研究顯示，超過14分鐘入睡，容易得到高血壓。（情境照）
〔即時新聞／綜合報導〕從躺上床到真正入睡，需要花多少時間呢？研究顯示，當進入睡眠的時間超過14分鐘，將不利於身體健康，導致高血壓和心臟問題增加。
《都市報》報導，失眠是現代相當普遍的睡眠問題，然而失眠的定義已經改變。研究以219名慢性失眠症患者和96名正常睡眠者做實驗，讓他們晚上在一間專門實驗室裡測試。實驗為2個小時內有4個20分鐘的小睡時間，測試受試者大概花多久時間可以入睡。
一半的人花了14分鐘或是更短的時間就入睡了，另一半則超過14分鐘才睡著，被視為是「生理過度反應」。失眠過去被視為是夜間睡眠障礙，而目前研究比較傾向於當作它是過度反應的狀態。
研究同時也排除其他影響因素，測量了受試者的血壓。中國四川大學睡眠醫學教授唐向東表示，實驗中觀察的生理過度反應現象和高血壓程度，存在相關性。共同研究的美國賓州大學教授馮查斯（Alexandros Vgontzas）則進一步指出，失眠者罹患高血壓的風險更高。
這是第一個將生理過度反應與高血壓作連結的研究，結果分析，入睡時間超過17分鐘者，有400％的機會罹患高血壓，同時失眠者也應遠離咖啡因等興奮劑，才不會既睡不著又使自己容易得到高血壓。
