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謠言終結站》晚上運動傷身？無此禁忌！

謠言終結站》

2021/04/05 05:30

晚上運動違反自然，得不到鍛鍊效果還會傷身。

根據mygopen查證，新竹馬偕紀念醫院復健科主任李俊瑩表示，晚上運動沒有什麼禁忌，西醫並沒有「不要晚上運動」的說法。台南市立醫院中醫部醫師周怡貝指出，依照現今的生活型態，只要把握穩定、持續的運動習慣，早上或晚上運動的影響不大，不過應注意「睡前兩小時避免高強度運動」，以免影響睡眠。

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