離開
進入柯P挑戰雙塔 運動醫學醫師：一般人沒訓練別挑戰
柯文哲挑戰雙塔，運動醫學醫師提醒，短時間長征對身體是傷害，「不建議民眾效法」。（記者劉曉欣攝）
〔記者吳亮儀／台北報導〕繼挑戰一日雙城後，柯文哲再挑戰雙塔，從富貴角到鵝鑾鼻全程約520公里自行車路程；不過運動醫學醫師提醒，短時間長征對身體是傷害，考驗體能、肌耐力、意志力，「不建議民眾效法」。
長庚體系運動醫學總召集人、桃園長庚體適能中心主任林瀛洲指出，若沒有適度的肌耐力段力，有計畫且有目的地訓練，長時間騎車可能有生理衰竭，另外包括屁股、膝蓋和肌肉也容易發炎。
台大醫院內科部主治醫師王宗道也說，長時間、長距離騎乘騎車可能有溫差問題、它也是誘發心血管疾病、中風、猝死的高危險因子，並提醒要做好適當的保暖工作，衣服濕掉要頻繁更換，且穿著防風防水衣物。
前衛生署長葉金川也是戶外運動愛好者，對於柯文哲挑戰雙塔的行程，他笑說：「不鼓勵、一般人不要亂學。」他說，這已經是冒險、極限運動的等級，且柯文哲有團隊、補給、配速和教練等規劃，才能做這樣的挑戰，一般人沒準備別做這種冒險。
葉金川笑說，他日前才從花蓮騎自行車到武嶺，花了兩天時間，他很佩服柯文哲在這個年紀還能做雙塔這樣的挑戰，而且昨天還下雨，「更辛苦！」
要挑戰雙塔需要長期訓練，訓練時要如何注意飲食？台灣營養基金會執行長吳映蓉說，通常訓練包括有氧運動和肌力訓練，做兩種訓練前都切記不要空腹。
吳映蓉說，有氧運動像慢跑等，訓練前要吃優質碳水化合物像飯、地瓜、玉米等，防止肌肉肝醣降解太快，而肌力訓練後約半小時後，要補充蛋白質和碳水化合物，比例約一比三，這樣訓練搭配飲食才有效果。
