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進入《不當大「腹」翁、大「腹」婆》醫師建議 細嚼慢嚥7分飽
2015/02/16 06:00
〔記者方志賢／高雄報導〕農曆年節前後，從年節聚餐、尾牙、春酒到元宵，許多民眾飲食不忌口又缺乏運動，體重暴增，為了避免年終肥，醫師建議進食時應細嚼慢嚥，當有「七分飽」時就該放下碗筷，避免攝取過多的食物。
年節聚餐圍爐、春酒一波接一波，許多人放鬆心情下，食慾也跟著放假，飲食不忌口又缺乏運動，而且還貪吃高熱量食物，卻減少蔬果的膳食纖維量，以致連續假期吃下來，往往成了「大腹翁」或 「大腹婆」。
阮綜合醫院減重外科醫師宋天洲表示，長期累積下來，不但提高罹患慢性疾病的風險，更增加罹患癌症的危機；為了做好年終「抗肥」準備，因此建議民眾到「減重門診」向醫師及營養師諮詢，了解熱量需求，以及學習減重知識和飲食原則。
宋天洲指出，一般宴席聚餐，以西餐為例，湯、沙拉、主菜，加上甜點，一套吃下來至少一千兩百大卡。至於中餐宴飲，如果多一些勾芡、油炸，熱量還會更高，要避免落入「年終肥」，最好是在下筷前，三思而後行。
宋天洲說，也有民眾服用抑制脂肪吸收的合法減重藥物，希望藉著藥物，減少身體吸收超高油脂。
不過，根據研究報告指出，長期服用這類藥物的民眾會增加肝腎衰竭及膽結石等副作用，甚至還造成大便失禁的窘境，所以民眾應該盡可能避免服用減肥藥，也不可擅自增加藥量，以 免減重不成，傷害身體，那就得不償失。
