晴時多雲

姊警告恐中風 胖弟1年減52公斤

簡煇桓靠運動、節食,一年下來瘦了52公斤。(記者詹士弘攝)

簡煇桓靠運動、節食,一年下來瘦了52公斤。(記者詹士弘攝)

2014/12/06 06:00

〔記者詹士弘/斗六報導〕在外商公司任職的簡煇桓曾重達一百五十八公斤、血壓飆升到一百九十七,在姊姊警告他再不減重可能中風後,他一年來控制飲食、每天運動二到三小時,甩油五十二公斤,明年目標體重降至八十五公斤。

一年前的簡煇桓,胖到連走路都會喘,在醫院當護理人員的姊姊警告他,再這樣下去,路走到一半都可能突然中風,他因此下定決心減肥。

開始減重頭一週,簡煇桓說:「看到手指頭都想咬下去!」減肥之初,他不碰澱粉與肉,只吃流質食物,每天運動三小時,幾乎生不如死,但他硬撐過來,配合營養師建議,第一個月就減了十公斤。

簡煇桓說,不吃東西會瘦,但會連肌肉都萎縮,所以,他節食、運動雙管齊下,為了強迫自己運動,他賣掉代步機車,每天騎十五公里的腳踏車上、下班,配合健走、舉啞鈴、臥地撐,終於將體重降下,但目前已進入撞牆期,一個月只能減二、三公斤。

減重五十二公心的他,昨天拿下衛生局舉辦的「二○一四健康一世,看見雲林幸福長壽」第一名。瘦下來了,簡煇桓變健康了,也更有信心,過去他不敢拍照,三十多歲也不敢交女朋友,他希望體重繼續降,未來也有機會談戀愛。

簡煇桓還未減重前,體重一度達158公斤,靠運動、節食,一年下來瘦了52公斤。(記者詹士弘翻攝)

簡煇桓還未減重前,體重一度達158公斤,靠運動、節食,一年下來瘦了52公斤。(記者詹士弘翻攝)