【生活撇步】穩住內在好自在!運動內衣挑選筆記
記者蕭喬云/報導
運動時,真的需要穿運動內衣?
Under Armour銷售諮詢專員Momo解釋,運動時胸部會承受比較激烈的晃動,造成組織纖維的拉扯,因此會建議穿著支撐性、包覆性都比一般內衣更強的運動內衣,來減少胸部晃動進而降低因運動造成的胸部下垂,同時運動內衣的材質吸、排汗效果也都比較好,讓運動時更為舒適。
支撐性怎麼挑?依3類運動強度選擇
Under Armour銷售諮詢專員Momo指出,運動內衣根據運動時身體晃動的幅度,分為低、中、高3種支撐強度。跑步因為胸部晃動的幅度非常大,所以需要穿著高強度運動內衣;而重訓、自行車則建議穿著中強度運動內衣;低強度運動內衣則適合健走、瑜伽、爬山和平時都可穿,尤其夏天在戶外會大流汗時,運動內衣良好的吸、排汗效果可以避免棉質內衣悶熱、黏身的不舒適感。
固定式罩杯、後扣包覆穩定度最佳
不論是何種強度的運動內衣材質多以吸、排汗效果強的聚酯纖維為主,而低、中強度的運動內衣常見款則為非固定罩杯式,所以挑選時僅依據胸圍大小分成XS~XL,中強度支撐度更高,所以內衣彈性會比低強度來得小,才能更固定胸部,包覆感也會更強烈。
而支撐度最高的高強度運動內衣則以固定罩杯式為主,可以完整將胸部包覆著,在跑步時或做訓練運動時幾乎不會晃動也不會壓胸,但挑選時需比平常內衣小一個罩杯尺寸,也因為支撐度最高,所以彈性也最小,多數高強度運動內衣會搭配後扣式方便穿脫。Momo強調,因為運動內衣強調的是支撐度,所以不建議穿著低強度內衣從事高強度運動,因為胸部還是會晃動,現在人去健身房時可能會先從事跑步等有氧暖才進行重訓,建議可以直接選擇高強度內衣。
試穿舉手測,滑動、緊勒都不適合
Momo也提醒,試穿時可以先確認是否有壓胸、副乳溢出的情況,如果有就建議需更換肩帶比較寬的款式,尤其是胸部比較豐滿的女性,相同強度下,寬肩帶能提供比較好的包覆性。再把雙手反覆上舉,確認內衣下圍沒有滑動,以及下圍放進一根手指頭也不會覺得太緊或有勒感,前者表示太大,後者表示太小。
運動內衣好緊,怎麼脫?
Momo表示,脫運動內衣時,想最小幅度的拉扯運動內衣,要先脫單肩肩帶,然後把該手臂穿進運動內衣內,用另一隻手將手臂外的運動內衣拉起至穿過頭頂即可整件脫掉。
運動內衣清潔保養,這麼做!
若每週運動2~3次,建議要有2套以上做替換,約半年~一年淘汰運動內衣即可。清洗時建議用一般洗衣精手洗,之後用乾布壓乾再陰乾,不要用機器脫水、大力扭內衣或太陽直曬,若真要用機器洗,需要放在洗衣袋中,並選最弱速才不會被過度拉扯。切記不可使用衣物柔軟精,裡頭的成分會把內衣排汗孔塞住。