自由健康粉絲團
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
離開
進入
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw
〈吃對了 你也能瘦〉果茶類手搖杯 糖量多熱量高
記者／洪素卿
天后張惠妹的身材最近成了媒體討論焦點，有媒體報導她因為愛喝某連鎖茶飲店的手搖杯飲料「百香QQ」，而該飲料一杯的熱量近800大卡，以致身材走樣；雖然天后透過經紀人澄清，只喝了兩次，但一杯「百香QQ」竟有如此高熱量，讓平常愛喝果茶類手搖杯的民眾嚇了一大跳！
未加料果茶熱量 全糖綠茶1.5倍
「果茶不是比較健康嗎？為什麼熱量會這麼高？」營養師謝宜芳指出，如果以同樣一西西手搖杯飲料做比較，則一般全糖綠茶的手搖杯飲料一西西約莫0.4大卡；但是一西西的百香綠茶熱量卻達0.6大卡。
換句話說，在還沒有加料的情況下，容量相同的果茶熱量已經是全糖綠茶的1.5倍，更何況「百香QQ」還加入了粉圓以及椰果。謝宜芳說，一碗粉圓的熱量有280卡，椰果也不是「無」熱量，所以這三樣加在一起，就成了一杯熱量超過500卡的高糖飲料。不過，她認為，「百香QQ」的熱量應該還沒有800卡這麼高。
重要的是，很多女性常常誤以為果茶或是果汁類飲料較健康、熱量較低，其實，不只是百香綠茶，包括桔茶、水果茶、金桔檸檬、梅子綠茶等飲料，因為有果酸，業者為了讓口感更佳，在購入的濃縮果漿原料中即含有大量的糖，然後櫃檯工作人員在調製茶飲的過程中，又會再度加入糖，使得含糖量暴增。
酸甜果汁類飲料 不見得較健康
過去即有調查發現，一家知名手搖杯連鎖店的微糖金桔檸檬含糖量是同品牌微糖綠茶的2倍；微糖檸檬綠茶則是微糖綠茶的1.5倍。
因此，在選購這類酸酸甜甜的果茶或果汁類飲品時，一定要更加留心其熱量與含糖量。
如果一定要喝果茶、果汁，不妨檢視一下店家使用的原料為何？是新鮮水果？還是濃縮糖漿、果汁？建議選擇添加新鮮水果的品項。
此外，同樣是梅子綠茶，使用「乾話梅」跟「濃縮梅汁」的糖度也有差異，使用乾話梅的含糖量通常比濃縮梅汁的含糖量稍低。
發燒新聞
網友回應