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《健康聚寶盆》吞嚥有困難 做做健口操
文/傅彩瑄
家中長者在進食時如果出現以下的情形:咳嗽/清喉嚨、進食時間增加、用餐後口腔內殘留菜渣、藥丸吞不下去、吞嚥後有濕濡聲等,這些都是吞嚥困難的警訊。
造成吞嚥困難的原因多為老化或疾病(如中風、帕金森氏症、失智症、癌症等),因為牙齒掉落或是缺損、口腔及喉部肌肉力量下降、口內的感覺能力衰退、吞嚥反射啟動緩慢、呼吸協調不佳等狀況,而造成進食上的困難,嚴重者可能會導致營養不良或吸入性肺炎,因此需要特別小心。
改善口腔及喉部肌力不足
◎平時可以透過簡單易做的健口操,讓有吞嚥困難的民眾自行訓練,改善口腔及喉部肌力不足的問題,進而提升生活品質。
●舌頭左右動:用舌尖碰觸左右嘴角,來回動作(圖1)。
●舌頭往前伸:將舌頭伸出口腔外,並維持5秒鐘(圖2)。
●雙頰鼓飽氣:嘴唇緊閉,將臉頰鼓起維持5秒鐘(圖3)。
●嘟嘴親一下:將嘴唇嘟起,再用力親一下(圖4)。
●頸部伸展:用手將頭傾向左/右邊,儘量靠近肩膀,再將頭仰起,眼睛看上方,接著,雙手抱頭,將頭下壓,每個動作皆維持5秒鐘(圖5)。
◎貼心小叮嚀:如果在口腔運動一段時間後,吞嚥困難的情況仍未改善,建議至醫院尋求復健科醫師或語言治療師評估與治療。
(作者為鹿港基督教醫院語言治療師)
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