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    精神不濟 工作厭煩 當心是健康在拉警報

    2007/02/05 06:00

    文/柯俊銘

    上班時,老覺得精神不濟、情緒低落嗎?對目前的工作是否感到厭煩或無聊?若答案屬「是」,小心健康拉警報。

    一份近期發表在「心身醫學期刊」的報告指出,常處於工作耗竭的人似乎罹患第二型糖尿病的風險會較大。

    所謂「工作耗竭」為長期暴露在高度職業壓力下造成的心靈侵蝕,當事人常有心力交瘁,或被掏空、榨乾的感受。該現象無法透過短暫休息而解除,易造成生活品質低落,肇因主要是工作缺乏回饋、自主性,內容缺乏彈性,腦力或體能過度消耗,與生活中,有諸多外務干擾。

    該研究由以色列台拉維夫大學的Samuel Melamed博士所主持。其針對677位、平均年齡為43歲的上班族進行調查,並持續追蹤3至5年。

    起初,參與者被要求填寫問卷,目的在評估自己工作上情感、生理機能與心理層面的倦怠程度。內容也包括回答過去病史、有無吸菸或飲酒、運動習慣與身高、體重等項目。另外,多數人還同時接受血壓檢測。

    往後,個案中,有17人被診斷出具第二型糖尿病。若以先前的問卷得分來看,倦怠指數高者,其發展出該病的機率居然是指數低者的1.84倍。即使排除年齡、性別、肥胖、工作類型與娛樂活動等因子,結果依舊如此。

    若再以有量血壓的507位個案為樣本,進行分析,倦怠指數高者出現第二型糖尿病的機會,仍然高出指數低者達4.32倍。由於血壓的影響已事先用統計控制,故該結果無法說是高血壓所致。

    研究者表示,詳細原因雖有待探討,但諸多文獻證實,工作耗竭與心臟血管疾病、睡眠障礙、不孕症、骨骼肌肉疼痛等,有密切關聯,傷害性實不容小覷。

    有鑑於此,其強調上班族充實壓力管理知能的重要,隨時審視個人的身心狀況,必要時,尋求相關資源協助,才能預防耗竭的發生,或避免慢性化。(本文作者為公職臨床心理師)

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