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進入史上最長寒假將結束 諮商心理師教學生「回神」術
史上最長寒假將結束，諮商心理師教學生「回神」術。（記者蘇孟娟攝）
〔記者蘇孟娟／台中報導〕受武漢肺炎影響，今年各級學校史上最長寒假將在下週二結束，不少家長均發現子女出現「不開心」的開學症候群，諮商心理師、台中張老師總幹事陳柏翰指出，經歷漫長寒假後，尤其是國小的學生，難免在開學前一、兩天較易不專注，家長不必過度憂慮，應採協助孩子建立規律作息做起，助孩子順利「回神」及早適應校園生活。
陳柏翰指出，多出來的2週寒假，學生大多很開心，但畢竟歷經長假，結束開心假期，難免讓部份學生這兩天開始「不開心」，建議家長可利用開學前幾天，帶子女檢視寒假作業、整理書包、書桌或準備開學物品等，尤其今年正好遇到武漢肺炎疫情，家長也可帶著子女準備防疫物品及聊校園防疫如勤洗手等作為，均能自然助子女對開學「有感」，慢慢「回神」。
陳柏翰說，年紀愈小的學生較不會出現開學就要考試等情況，開學後不像國、高中學生能立即上緊發條，難免在開學後一、二天較易不專注，提醒家長不必過度緊張，應從協助子女建立在家的規律作息做起，除起床時間提早外，寒假放假在家白天多鬆鬆地過，吃飯、洗澡時間均不固定下，開學後除學校有規律作息外，家長應全力協助子女建立在家作息的規律性，慢慢穩定孩子的心情及找回專注力。
由於下週開學後，上學3天後又遇228連假，又可以放3天假，陳柏翰說，正好不會讓學生感覺被「逼太緊」，家長可把握下週時間協助子女逐漸建立規律作息，尤其228的3天連假也要穩定規律作息，不能又呈現如寒假的放假狀態，才能有助「回神」。
此外，陳柏翰指出，多數學童開學後跟同學相處後即能開心上學，若家長發現子女開學後還是不開心，可以多跟子女聊聊校園生活或過去上學的開心經驗，甚至對新學期的想像或規劃等，讓子女連結到快樂的學習經驗，也能助子女愈早適應新學期生活。
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