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過年後胖1圈 中醫師:中藥、針灸可減重改善

2020/02/16 11:26

台南市立安南醫院中醫師賴建銘(左)建議民眾在農曆春節仍需維持良好飲食、生活作息,避免大吃大喝,過年後胖一圈。(記者王俊忠翻攝)

〔記者王俊忠/台南報導〕近日上班族OL陳小姐到台南市立安南醫院門診訴說「醫師怎麼辦?過年期間大魚大肉,加上最近中國武漢肺炎疫情,放假幾乎都在家裡看影劇和電影,才1個禮拜而已,上班時竟然發現衣服和褲子幾乎穿不下……」,陳女還自我解嘲說真的要買新衣、新褲來穿了!

農曆春節是與親友團圓相聚的重要時刻,熱鬧歡喜迎接新的一年,難免大吃大喝,什麼樣年節食物來者不拒,加上假期放鬆,生活作息可能不像平常上班時規律,等到過完年後回到工作崗位,突然發現自己身材走樣了!安南醫院中醫師賴建銘提醒民眾年節假期仍需儘量維持正常飲食、作息,不然過年後就要想方設法減重了!

賴醫師指出,現代高熱量飲食與靜式的生活型態,肥胖儼然成為人們「通病」,肥胖不只影響外貌和體型,還會影響自身健康,如不孕症、高血壓、糖尿病、退化性關節炎等疾病發生。中醫認為肥胖主要是由於「陽氣虛衰,痰濕偏盛」導致,脂肪屬於「痰濕」的一種,藉由專業中醫師針對個人體質來辨證論治,利用中藥或針灸調養,確實能達到改善肥胖體質、進一步健康減重。

他說,肥胖最常見以下三種體質,1. 脾虛濕阻型:表現為食慾不佳、倦怠疲勞、四肢沉重、腸胃脹氣、大便軟黏,晨起時臉部與下半身水腫,體型以下半身肥胖為主等,可用健脾利濕、袪痰消脂做調理。

2. 氣血虛弱型:表現為肌肉鬆垮無力、全身均勻型肥胖、食量不多,吃得少卻容易胖,平時易感到疲倦甚至頭暈心悸、手腳冰冷,稍微動一下就氣喘呼呼等,可用補養氣血來加強新陳代謝。

3. 胃火旺盛型:表現為胃口好,食量大,暴飲暴食,消化快,吃完東西後容易餓,飲食不忌口,面部及皮膚容易出油,口渴、口臭、嘴破,宿便排不淨等,宜清胃熱、潤腸通便來調理。

在針灸方面,賴建銘表示可選用一些穴位來調理,如:水分、大橫、天樞、關元、足三里、陰陵泉、內庭等穴位來促進水分代謝、幫助腸胃運化,過年好好享瘦人生,過年後多運動促進新陳代謝,生活作息要規律、勿熬夜,飲食盡量避免辛辣炸烤及生冷食物。

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