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進入不翻舊帳不行嗎？心理師教你看懂人心
兩性之間愛翻舊帳，常常是企圖使對方因為過去的失誤產生罪惡感，好讓自己於當下的爭吵中成為贏家。（記者沈昱嘉攝）
［記者胡琪俐／台北報導］無論是爭吵或不滿情緒，事過境遷後，總忍不住把舊事拿出來說嘴嗎？諮商心理師高育仁指出：「喜歡翻舊帳的人，內心通常住著一個孩子！」由於這個「孩子」極度沒自信、害怕孤獨，促使他本人喜歡找另一半說話，過程中又容易因缺乏自信，出現翻舊帳行為。若不想讓翻舊帳的行為成為兩性、職場或親子關係間的問題，快看以下解決方法。
情侶、夫妻間容易藉由翻舊帳來發洩情緒，企圖使對方因為過去的失誤產生罪惡感，好讓自己於當下的爭吵中成為贏家。高育仁建議每天力行「心理運動」，首先先幫「內在小孩」取一個小名，然後每天花個5分鐘鼓勵、安撫他，例如我以後不會再罵你了、其實你很棒等，藉由與自己對話，改善內心的焦慮與不滿。高育仁提醒，兩性間的體諒、同理心也很重要，要學習傾聽對方意見。此外，透過每天運動或培養興趣、嗜好，也有助於改善負面情緒，降低翻舊帳機率。
職場上也常見長官對部屬翻舊帳，職場觀察作家蔡祐吉認為，其中可能代表著不信任，因此會以放大鏡檢視對方，並達到自我合理化「我可不是第一次就罵你，上次已經給過機會！」碰上這類狀況時，部屬可以主動出擊，幫助長官釐清問題所在，直接提出解決之道。長官則可試著在問題發生當下就表達不滿，避免累積負面情緒，事後才來翻舊帳。
親子間相處也是一門學問，台北市立萬芳醫院職能治療組技術長王淑真指出，經常聽到父母對孩子說：「你就是因為不聽爸媽的話，現在才會發生這種事！」。這類用「過去經驗」說教的方式其實是一種恐嚇、威脅，也是翻舊帳的表現，是所有溝通中最不好的方式。王淑真強調：「我們需要調整的是，不要再倚老賣老！」靜下心傾聽孩子到底需要什麼，增加雙方互相理解的機會，當孩子在充滿正面溝通的環境下成長，才是良性教養之道。
父母老是翻孩子舊帳，這樣的說教其實是一種恐嚇、威脅，並非良好的溝通方式。（記者沈昱嘉攝）
職場上常見長官對部屬翻舊帳，長官可試著問題發生當下就表達不滿，避免累積負面情緒，事後才來翻舊帳。（記者沈昱嘉攝）
