生理期常常和朋友撞期？這到底是怎麼回事呢？（擷取自satoarisa920 Instagram）

〔iStyle頻道／綜合報導〕身為女生的妳，想必有過一種經驗，當妳生理期來時，就會發現家人或室友也幾乎跟妳同時間來潮，彼此甚至還會開玩笑地跟對方說：「被妳傳染了！」但是生理期真的會傳染嗎？為了解決妳的疑惑，iStyle專訪臺北市立聯合醫院周宗翰醫師，並請他再詳細解說各種經期間的注意事項，幫妳保養好身體。

生理期真的會傳染：生理期的會傳染嗎？周宗翰醫師肯定地說：「確實會互相影響！」他進一步解釋：「人體跟動物一樣有費洛蒙干擾，加上生活習性、承受壓力、飲食環境類似，就有可能影響到生理週期同步，這種情形就叫『月經同步化』最常發生在室友身上。」不過他也強調，這種情況不是一定，並非百分之百影響，但是就觀察來說，一般女性身邊明確地很常出現這種現象。

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經期間腰痠別隨便搥腰：經期間除了悶痛不舒服外，最痛苦的莫過於腰痠痛，有些人會不自覺地搥腰舒緩不適，但其實這個動作要非常小心！周宗翰醫師說：「如果子宮在發炎，內膜異位，盆腔慢性發炎，此時搥壓會讓情況更嚴重。」除此之外，他也不建議經痛的人狂拍腰，以免加劇身體不適。

燥熱體質水果不忌口：經期間的飲食總是有各種禁忌，就連水果也會盡量避開西瓜、橘子......涼性水果，對此周宗翰醫師認為，水果可不可以吃其實要看女生體質，比較燥熱，容易口乾舌燥，月經大多呈濃稠狀的熱性體質，不管什麼水果都可以吃，如果是屬於手腳冰冷，比較怕冷，容易悶痛的人就要少吃水果，盡量以「平性水果」為主，像蘋果、木瓜、芭樂、櫻桃都是很好的選擇。

生活正常和運動比控制飲食更重要：與其飲食痛苦地忌東忌西，周宗翰醫師認為運動和生活作息正常，讓生理期規律最重要，他建議平常不該吃太多冰冷食物，以免子宮收縮不順，至於不吃烤、辣、炸，他則是認為能做到最好，但是食慾不好時也不用太勉強。

周宗翰醫師：現任翰鳴堂中醫診所主治醫師、台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師。

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