第一式：雙手合掌、掌心朝外。（記者方志賢攝）

〔記者方志賢／高雄報導〕一名40多歲的工廠女作業員，右手掌及手指莫名出現酸麻痛，有時還延伸到手臂上，甚至會麻到無力，晚上睡覺會被麻刺感痛醒。專業物理治療師指出，這是典型腕隧道症候群，可透過物理治療及運動加以治療，並利用手部牽拉運動，以緩解手部酸麻痛。

第二式，一手手掌朝上，另一手將其手掌，往下壓且手臂伸直。（記者方志賢攝）

活力得中山脊椎外科醫院物理治療師許芳毓指出，患者原先覺得自己是職業病，或是血液循環差，先看中醫針灸及推拿，拖了幾個月後，連筷子都拿不穩，吃飯也要分好幾次吃，其實患者罹患了腕隧道症候群，是上肢最常見的周邊神經壓迫病變。

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第三式手掌朝下，另一手將其手背，往下壓且手臂伸直。（記者方志賢攝）

許芳毓表示，「腕隧道」是在手腕處大約4公分長的隧道，隧道三面是骨頭、單面是肌膜韌帶有彈性。有一條正中神經及九條肌腱是從隧道中經過，若肌膜韌帶失去彈性，隧道中壓力增加就會壓迫到正中神經，而引起所謂的「腕隧道症候群」。

主要症狀為手指末端的麻感、灼熱及刺痛且侷限於食指、中指及大拇指，晚上或睡醒時會感覺特別疼痛。

許芳毓說，除了手術治療，將壓迫在神經上面的橫腕韌帶切開，減輕神經壓迫減輕之外，還可透過熱敷、電療及超音波等物理治療方式，以放鬆患部肌肉與肌膜韌帶，達到神經減壓，減輕症狀的目的。

此外，許芳毓也示範3式手部牽拉運動，有拉筋及放鬆作用，對緩解手部酸麻痛也有加成效果。每式運動維持5至10秒，每回5至10次，每天3至5回。

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