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進入兒盟調查：近8成兒少睡不滿8小時
針對孩子休息睡眠不足與休閒生活品質不佳，兒盟呼籲家長與學校應該共同努力，除讓孩子有更充裕的睡眠與休閒喘息時間外，也要有友善的場地，讓孩子可以快樂成長。（記者陳炳宏攝）
〔記者陳炳宏／台北報導〕網路上近來流傳「學生是工時最長的行業」，甚至稱他們是血汗學生！身為兒少，課業壓力有多重？行程有多繁忙？兒盟最近針對兒少休息與休閒生活進行調查，結果發現超過3成高中生，每天睡眠不足6小時，甚至只有近2成兒少，睡眠足夠8小時，執行長呼籲，休息與休閒對於兒童發展影響性，重要性不亞於飲食、醫療等基本要素，呼籲學校家長應該更加關注孩子的休息、休閒生活質與量。
調查：3成3高中生睡眠不足6小時
兒盟執行長陳麗如表示，最新調查發現，近8成的兒少周間睡眠不滿8小時，其中更令人驚訝的是每3名高中生就有一人一天睡不到6小時，等於超過3成3高中生睡眠嚴重不足；孩子七點半到校、五點放學，再加上安親班或補習，孩子每天上學的「工時」至少十小時以上，比一般上班族工時還要長，更遑論是否有空從事自己喜歡的休閒活動，有可能會導致高度憂鬱情緒。
而在孩子休閒部分，則有三大阻礙，包括課業壓力大、安排的休閒時間少，其次如籃球、溜冰等休閒活動場地離家遠且交通不便，導致孩子興趣缺缺，第三個則是 休閒場地管理不善，包括場地損壞未維修，導致孩子受傷，或是運動場所旁有人吸菸，孩子得被潑吸二手菸。
陳麗如強調，休息與休閒時間不足，除了影響孩子的生理發育外，調查顯示，孩子有高度憂鬱情緒佔八點五%，但睡眠不足、休閒生活不滿意狀況時，高度憂鬱情緒問題比例可能翻高二至三倍，這也凸顯出睡眠與休閒活動重要性。
兒童心智科醫師黃雅芬表示，睡眠對任何人而言都很重要，因為可以修復生理機制，而生長激素與賀爾蒙分泌，也是透過睡眠時進行，長期睡眠不足，頭腦沒有足夠時間休息，會導致免疫力受影響，例如過敏會更嚴重、更容易感冒，而運動記憶和學習能力也會下滑，更造成情緒及行為問題，出現記憶力不佳、注意力不集中等過動問題甚至出現急躁進食現象，導致肥胖。
黃雅芬也表示睡眠與情緒本來就互為高度相關的因果，研究顯示，睡不飽、玩不夠的孩子，出現憂鬱情緒的比例高出許多，足以見得充分休息及適當休閒生活的重要性。
兒盟也提出呼籲，針對睡眠部分，應該給孩子更足夠時間睡眠，至少8到12小時的休息、睡眠時間，而且也要注意睡眠品質，另外生活中也要安排多一點的休閒活動，不要排滿才藝課，最後針對場地部分，除須增加場地建置外，也要加強場地管理，讓孩子可以有一個想去的休閒場地。
