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大量運動瘦較快？ 美研究：單靠運動沒用
美國研究，大量運動並不能達到瘦身效果，必須搭配正確飲食。（資料照，記者湯世名攝）
〔即時新聞／綜合報導〕美國人每年花費大量金錢在健身房上，認為運動就是減肥的不二法門，但根據一項國際研究，單靠運動無法減重，劇烈運動更是無法看見成效，必須搭配正確的飲食習慣，原因是當大量運動時身體到達了一個瓶頸，身體不一定會再燃燒卡路里。
根據《彭博》報導，紐約市立大學教授龐瑟（Herman Pontzer）與研究團隊對332名來自非洲及北美5個國家的成人進行調查，發現活動量適中與活動量高的民眾，能量消耗並沒有太大差別，此結果能解釋為何部分民眾希望透過運動瘦身，數月後卻發現體重僅微微降低。
龐瑟表示，每天多走幾公里的路，像是走路上下班或是捨棄電梯改走樓梯，就能增加身體燃燒熱量，不需要大量的運動，因為身體會自動減少熱量燃燒，以免身體運作出問題，因此大量運動並不會有效瘦身，而是需要搭配正確的飲食，才能有效減重。
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