飲食習慣也會影響尿意。（情境照）

〔即時新聞／綜合報導〕水喝多了會想上廁所，但你知道飲食習慣也會影響尿意嗎？其實有一些食物和飲料會刺激膀胱，日常應該注意攝取量。

《世界日報》報導，以下10種食物容易刺激膀胱，若有膀胱控制的問題，應該避免。首先可先避免食用一個星期，視症狀是否改善，再每隔一、兩天恢復食用一種食物，並注意尿意、失禁程度是否改變，甚至可能不用完全禁食這些食物，只要減少食用就有幫助。

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報導列出10種容易刺激膀胱的食物：

1.辛辣的食物：辛辣食物會刺激膀胱內膜。

2.蔓越莓汁：蔓越莓有助抵抗膀胱感染，但也利尿。

3.咖啡：咖啡因會刺激膀胱，最好一次只喝一杯，而可可和巧克力也含咖啡因。

4.酒精：利尿但刺激膀胱，不宜過量。

5.汽水：裡面所含的咖啡因、糖、人工甜味劑、氣泡等成分，有刺激膀胱效果。

6.柳橙汁：酸性食物和飲料也會刺激膀胱。

7.番茄：番茄很酸，易刺激膀胱。

8.糖和人工甜味劑：糖和人工甜味劑，也會刺激膀胱。

9.味精：中餐通常使用大量味精，也要注意罐頭的味精含量。

10.太多或太少水分：喝太多當然尿得多，若喝太少水則會讓尿液顏色變深，味道強烈，並刺激膀胱。

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