▲吳政哲醫師提醒，隨著氣溫降低，手腳若沒有足夠保暖容易使局部血液循環變差，肌肉過度收縮導致抽筋；圖為情境照。（記者周湘芸攝）

記者周湘芸／新北報導

寒流來襲氣溫驟降，29歲王小姐穿著短袖睡衣褲入睡後，半夜發生腳抽筋，原以為只是一般症狀，自行按摩舒緩後便入睡，沒想到隔天卻無法下床行走，經診斷竟為肌肉拉傷；醫師提醒，嚴重抽筋可以熱敷促進血液循環，若持續疼痛應儘早就醫。

保暖不夠 易使血液循環變差

衛生福利部台北醫院復健科主任吳政哲表示，隨著氣溫降低，身體入睡後沒有進行活動，手腳無足夠保暖就會使局部血液循環變差，肌肉過度收縮導致抽筋。一般抽筋通常會持續幾秒或數分鐘，且有強烈的疼痛感，若不予理會或症狀嚴重恐導致肌肉拉傷，需4至6週安排熱療、輕微伸展運動與服用藥物才能讓身體和組織復原。

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吳政哲表示，發生輕微抽筋時，可透過冰敷及肌肉伸展放鬆肌肉，並降低緊繃疼痛感，疼痛減緩後，再依嚴重程度判斷是否改以熱敷促進血液循環，若疼痛長期不止或加劇則須儘早就醫。

吳政哲指出，有慢性病的年長者、缺鈣者或年輕人較容易抽筋，除了天冷時要留意保暖，運動前也要適度暖身，透過多喝水、保暖、伸展、食用深色蔬菜及飲用運動飲料補充電解質，都能減少發生抽筋的機率。

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