▲醫師提醒，如果對疫情過於焦慮、憂鬱，應減少收看相關訊息。（記者蔡淑媛攝）

記者蔡淑媛／台中報導

武漢肺炎疫情延燒全球，人心惶惶，特別是有一些憂鬱症、焦慮症患者愈看新聞愈害怕，甚至不敢出門及回診就醫。醫師提醒患者一定要規則服藥及就診、盡量減少接觸疫情訊息、保持正常規律的生活，並且多運動、做有興趣的娛樂，轉移對疫情的注意力。

▲賴德仁醫師指出，不少憂鬱症患者面對疫情來襲，變得更憂鬱、焦慮；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（記者蔡淑媛攝）

醫師提醒 減少接觸疫情訊息

台灣精神科醫學會前理事長、中山醫學大學附設醫院精神科主任賴德仁指出，國內重度憂鬱症、焦慮症患者約占3%到5%人口，輕度也有10%，這些患者在病情未完全改善前，面對疫情會造成病情更惡化，出現失眠、胸悶、心悸，滿腦子的悲觀想法，甚至有患者怕上醫院被感染，有10%-20%的患者未規則回診。

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賴德仁表示，患者如果自我察覺因為整天看疫情報導，出現焦慮、心悸、無助、無望、負面思考，一直很緊張、無法放鬆、影響晚上睡眠等症狀時，一定要積極回診。

賴德仁說，門診近半數的患者一被問到有無旅遊史時，就露出十分驚恐的表現，直呼：「嚇都嚇死了，我不可能敢出國！」他們表示，看了新聞很難過，但又忍不住要看，但看了又覺得很焦慮。因此他建議，疫情新聞可以偶爾看，同時要多運動和娛樂、生活作息正常。

規律生活多運動 轉移注意力

另外對於思覺失調症患者的思考方式較封閉，不太配合防疫措施，以及雙極性疾患（俗稱躁鬱症）的病患在春天容易躁症發作，覺得自己不會生病、不戴口罩、不洗手，情緒亢奮也愛趴趴走，賴德仁呼籲周遭親友，要重複提醒患者相關防疫作為，以免成為防疫破口。

至於一般民眾如果太擔心疫情，出現焦慮、失眠症狀，也應學習調適壓力，除了遵循政府發佈的防疫準則，也應該「讓自己好過、維持正常的生活作息」、「減少接觸疫情訊息」，建議每天收看不超過1個小時，避免睡前聽聞疫情，另外要「多運動」，嘗試完成「過去想做，卻沒做」的事。

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