有氧運動可以提昇交感神經的穩定性，加速腦霧恢復；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕許多民眾擔心感染武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）後，會有「腦霧」的後遺症。醫師表示，目前對於染疫後造成的腦霧，尚沒有確切治療方法，建議平時多做有氧運動、規律作息、少用酒精或藥物紓壓、多進行社交活動，甚至玩遊戲，都有助於幫助腦袋更清楚。

宇平診所心臟內科醫師劉中平在臉書專頁「劉中平醫師的心臟科筆記」發文表示，腦霧指的是思緒不清楚、腦筋迷糊，或有點恍神的情況。很多人可能都經歷過，像是剛感冒之後、熬夜工作、或者有時差的時候。但對於染武肺的患者而言，若康復很久了，已經完全沒有呼吸道症狀，仍覺得腦袋不清楚，就會令人擔心。

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劉中平說明，新冠病毒會造成腦部的發炎和微血管缺氧，再加上染疫後的長期疲勞、痠痛、呼吸喘，也可能造成腦功能下降，其中最常見的就是記憶力衰退、認知功能下降和思緒混亂的情況。

美國哥倫比亞大學的研究顯示，有些患者的腦部甚至會產生類似阿茲海默症的變化，令人擔心是否會有慢性後遺症。

劉中平建議，染疫後若有腦霧症狀，可以多做有氧運動，因病毒可能造成交感神經失調，而有氧運動可以提昇交感神經的穩定性，也可以促進循環和代謝。國外已有研究顯示，有氧運動可以加速腦霧恢復。

同時也要保持要早睡早起、規律的生活，劉中平表示，熬夜絕對會讓腦子更「霧茫茫」，平常也要多吃健康食物，如：橄欖油、魚肉、青菜、水果都對腦部健康有益；進行社交活動，有助於我們的認知功能恢復；玩簡單的桌上遊戲、記憶遊戲，或是猜謎遊戲，也能幫忙讓記憶力恢復。

腦霧尚未緩解時，避免喝酒和使用鎮定劑，都可以減少腦袋不清楚，劉中平提醒，平常也要避免壓力過大，若生活中遇困難的時候，可以交替一下手邊的工作，或是把事情分段處理，減少情緒的壓力。

感染新冠病毒的患者有一定的比例會產生腦霧情況，劉中平指出，如何治療、長期預後及併發症，都還不清楚，仍需未來持續努力，才能及早恢復正常生活。

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